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膝過伸的危害有哪些？如何糾正膝關節過度伸展？
身體柔軟性好不好，1把長椅就能測試出來，來看看你的柔軟度怎樣
經過這個簡單測試，你就會對自己身體的肌肉的柔軟度有一個清晰的認識了，下面來給大家介紹一些簡單瑜伽的動作，來提高身體伸展和柔軟度...
睡前這樣趴10分鐘，可能等於散步一小時，幫你經絡暢通助減肥
瑜伽練習中一定要知道事！不要盲目練習，今天講一下屈曲
在瑜伽動作中，屈曲、伸展和側屈等動作，會導致髓核的非對稱移動，但結果是相同的：每當椎體彼此相對移動時，髓核都被推向相反方向，它在那裡受到纖維環的反推力，這會導致髓核將椎體推回到中立位置...
拉伸時容易犯的7個錯誤，你有嗎
4、斷斷續續進行拉伸練習如果你希望身體的靈活性保持在最佳狀態，就需要每天都做伸展運動，哪怕是在不去健生房鍛鍊的那幾天裡也要堅持做...
如何才能輕鬆開胯呢？這些瑜伽體式要多練習，蛻變美麗好身材！
脊柱側彎，怎樣用瑜伽來改善？試試這些瑜伽動作
瑜伽總是練不好？你肯定是肩部沒開夠，這組動作幫你快速塑形開肩
身上的贅肉要怎麼減？像她這樣練，讓肥肉無處遁形！
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坐在地板上，雙腿向前伸展，身體向後仰靠在約35釐米高的平凳上，將裝有軟墊的槓鈴在腿上滾動，槓鈴置於恥骨正上方的髖關節處...
鍛鍊可以讓你的寶寶長得更高，下面介紹9種有利於長高的小運動
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練瑜伽後彎，瞭解你的肩部運動模式，才能更安全有效的練習！
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“膝過伸”是什麼情況？小腿變粗、骨盆前傾……或與它有關
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久坐對姿勢有什麼影響當你的肩膀不斷向前彎曲時，你的上背部（特別是背闊肌和下斜方肌）的肌肉會變得緊繃，使它們變得更弱...