肩胛骨後背、肩胛骨區域疼痛是怎麼回事？該如何應對？本文告訴您
如果患上膽道疾病，可能向右側肩膀背部放射，導致肩膀和後背疼痛，而且會反覆發作，對於這種情況，要儘快去醫院檢查治療這些內科疾病...
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早發現青少年脊柱側彎，篩查是關鍵！家長在家可以這樣做
大神做俯臥撐時都會弓背，不光更自然、鍛鍊效果更好
俯臥撐一直沒有胸肌發力，總是肩前束和手臂先疲勞，你可以這麼做
薄薄的無袖上衣搭配瑜伽褲，簡約的西洋風格使其充滿活力
“蝴蝶骨”竟是翼狀肩胛？趕快糾正這美麗的錯誤！
“收緊肩胛骨”為何在健身訓練中如此重要？
練瑜伽後彎，瞭解你的肩部運動模式，才能更安全有效的練習！
軀幹走路法：用上下班的時間走著走著，你就變瘦了
【03】讓我們跟著軀幹，走出理想的步態把肩胛骨往身後兩側夾緊、把骨盆稍稍往前傾，同時氣沉丹田——完成這個站姿後，緊接著我們要透過三個要點來實現走路：要點一：擺臂...
頑固肩周炎的自我調理
治療肩周炎的方法（要多種方法搭配起來使用）治療方法1：生克補瀉法在肩胛骨的內側緣上，一個點一個點地按摩，遇到痛點，也就是牽制肩周活動的肌肉粘連點，要把它一一撥開...
自我解放肌痛點—告別上背痛
姿勢動作操作時間按摩球-胸前肌群放鬆姿勢動作操作時間*上背痠痛往往是不良駝背姿勢造成，常忽略了因胸前緊繃，使得身體難以維持在開啟胸口挺胸的姿勢，所以當你上背痛時，應試著放鬆胸前肌群...
Y形上舉可以幫助鍛鍊斜方肌，動作中注意肩胛骨向上旋轉帶動手臂
3、多做拉伸訓練伸展訓練可以有效地伸展身體的經絡，促進血液迴圈，有助於排洩廢物，幫助你改善便秘，改善你的身體姿勢，遠離胸駝背、虎背的現象...
18種最常見的健身動作糾正圖解，一文讓你看明白！建議收藏
後背痣相解析後背長痣到底好不好
頸椎病：肩背的自我處理，不用為沒時間而發愁
如果你覺得用手指及拇指按摩會使你的手太累，試著撐在牆上用一個小球按壓斜方肌的1號觸發點，也可以用拇指施力按壓（圖4...
太極拳練到神明階段，才會有大健康
07正氣存內，邪不可幹正是為了生命健康，才要學練太極拳，而且是真正的太極拳，只有把內氣開發出來，才能讓生命迸發出異彩...
注意這3點！找到啞鈴臥推發力感，讓胸部訓練更有感覺
一、無穩定不訓練，強化肩袖肌群的穩定性做啞鈴臥推的時候，如果雙臂搖晃得非常厲害，這時候你的力線是絕對不可能傳遞到胸大肌的，因此，我們就需要考慮肩胛骨穩定性的影響...
降低內臟的脂肪，幫助恢復平坦的小腹，那麼首先糾正生活的惡習
01降低內臟的脂肪，幫助恢復平坦的小腹，那麼首先糾正生活的惡習1、避免久坐如果每天坐10小時以上，下肢血液迴圈受阻，小腹就會逐漸凸出...
俯臥撐訓練期間找不到胸肌發力感，究竟是哪個環節出現問題？
這也就意味著在俯臥撐訓練當中，想要找到更加明顯的胸部發力感，我們需要能夠控制動作，並且需要有意識的穩定肩胛骨，穩定身體的核心...
