其實現在我們每個人都邁入減肥的行列，因為我們在平常的時候總是忙於工作，長期坐在電腦桌前不運動，那麼全身的經絡就會慢慢的變得不暢通，血液流動速度減慢，新陳代謝速度也會減緩，這樣脂肪沒有完全被消耗，就會堆積在身體中形成贅肉，越來越肥胖。其實如果我們在睡前堅持這樣趴10分鐘的話，就等於散步一個小時，還能夠幫助我們疏通經絡減肥。

睡前這樣趴10分鐘，可能等於散步一小時，幫你經絡暢通助減肥

貓式伸展

貓式伸展就是小編說的這樣，因為貓式伸展是瑜伽中的一個動作，如果我們全身的經絡不能夠完全的疏通，那麼減肥也沒有什麼效果，所以貓式伸展這個拉伸動作是至關重要的。如果常做這個動作10分鐘就能夠幫助我們疏通血管，促進新陳代謝，降低體重，那麼貓式伸展應該怎麼做呢？

首先我們要用膝蓋和我們的雙手著地，而且大腿要和地面垂直，把屁股翹起。這個動作就好像是貓咪做的動作一樣，這個動作是非常重要的需要。我們能讓自己完全的放鬆下來，這樣才能夠達到事半功倍的效果，而且常做貓式伸展，不光能夠疏通經絡，而且還能夠有效的緩解我們全身的各個骨骼，尤其是肩頸和脊椎。

當然我們在睡前不光要做這個動作，還應該在睡前喝一杯水裡面加上檸檬或者是枸杞都可以，在睡前一個小時喝水的話，對於身體是十分有利的。但是一定要記住，如果要睡前喝水的話，千萬不要喝了水接著睡覺，這樣會加重腎臟的負擔。

我們全身的經絡是非常重要的，如果我們在睡前用貓式伸展這個動作，時常的趴一趴的話就能夠幫助我們疏通經絡，讓血液更順暢的流通，這樣需要的能量也會越來越多，消耗身體中的脂肪，身體也會越來越棒，畢竟這個動作對於上班族來說也是非常好的。

貓式伸展這個瑜伽動作，能夠鍛鍊我們身體的柔韌性，還能夠幫助我們拉筋，我們中國有句老話叫做筋長一寸，延壽10年，如果常做這個動作的話，幫助我們健康長壽也是非常好的，無論是年輕人還是老年人都應該仔細的運動一下，做一下這個動作。