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背部力量加強增肌訓練:5個動作讓你的背部更寬更厚實更有力量

TAG:背部動作訓練背闊引體向上

那就要說到一個健身訓練中的一個“神級”訓練動作“引體向上”,這個動作絕對健身訓練中一個神一樣的動作,它的各種變式動作可以訓練到上半身的任何一個部位,所以大家要多去研究這個動作,那麼練背部要怎麼利用這個動作找到背部發力的感覺呢,首先就是利用引...