髖關節你在做仰臥直抬腿嗎？是否出現了腰痛，髖痛？
仰臥直抬腿如圖，平躺仰臥位，抬起一條腿，很簡單，可以靜態保持，也可以上下運動，目地是在膝關節傷病或術後，無法活動的情況下，鍛鍊大腿力量，防止肌肉萎縮...
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緊緻側腰、縮小腰圍，我選瑜伽門閂式！
出現這些症狀要警惕股骨頭壞死！及時治療很關鍵！
骨壞死最常見的發生部位是股骨頭，就是通常講的“股骨頭壞死”，約佔全部骨壞死的四分之三以上，也是導致髖關節疼痛、行走困難和肢體殘疾的主要原因之一...
影像醫生說—股骨頭缺血性壞死
做深蹲時，身體會不由自主地歪斜，如何糾正？
跨越1800公里赴長沙求醫“天花板級別”手術為她解除30年痛苦
開髖到底要開到什麼程度才能滿足？
堅持進行深蹲練習，卻將腿越練越粗，為什麼會有這些情況？
01深蹲是髖關節的屈伸和膝關節的屈伸，身體會更加熟悉膝關節屈伸我們都清楚，深蹲訓練當中主要有兩個動作模式，一個部分是髖關節的屈伸，也就是保證上半身挺直的狀態下慢慢的將上半身俯身向下...
關於開髖，瑜伽老師說：精華就兩個字
股骨頭壞死？保髖還是置換？置換前該做什麼準備？
我們之前已經討論過不少保養髖的方式，再來看看，萬一股骨頭壞死已經達到3期、4期，患者常常覺得痛到難以走路，生活品質變差，真的需要動用到置換手術才能改善的話，我們能做好哪些準備...
髖關節置換的潘多拉魔盒——術後下肢長短的幾種特殊情況
今天和大家聊一聊股骨頭壞死，請體會！
骶髂關節炎的症狀，骶髂關節炎的病因
如果是因為其他疾病，比如類風溼性關節炎和強行主演而引起的骶髂關節炎，它的症分為這麼幾點：1、疼痛，這種疼痛與前者的區別，就是休息後疼痛加重，尤其在夜間睡眠的時候會痛醒，在活動後後疼痛會緩解...
無錫有孩子感冒後變得一瘸一拐，一查，真的是因為感冒病毒引起！
兒童急性髖關節滑膜炎是常見病經過檢查，患兒右側髖關節活動起來與正常的孩子有些不一樣，關節活動受到一定程度的限制，患兒會感覺受限的關節處有些疼，還有點發緊...
臀部發力才是深蹲精髓，深蹲練完屁股不疼，說明你的深蹲不夠到位
深蹲VS硬拉，兩者有何不同？你更喜歡哪個？帶你瞭解這兩個動作
股骨頭壞死早期有什麼症狀？提醒這3類人，別疏忽大意
尤其是一些股骨頭壞死的高發人群更要注意：1、因為疾病或者其他原因需要長期使用激素治療的人，應該儘量服用最小劑量，並定期檢查髖關節...
胯部僵硬談何抬腿送髖？20個跑者從未做過的胯部靈活性訓練
你還在這樣練深蹲嗎？快點改正過來吧，不然雙腿遲早練廢
第二點：沒有屈髖就先屈膝這個是我們非常要注意的，因為很多人是在這點受傷的，我經常就看到，很多人在做深蹲的時候，自己的髖關節沒動，身體就往下蹲，這個時候槓鈴和身體全部的力量都是膝關節在承受...
臀部又扁又寬？不能忍！學會這招，讓你擁有完美翹臀！
坐在地板上，雙腿向前伸展，身體向後仰靠在約35釐米高的平凳上，將裝有軟墊的槓鈴在腿上滾動，槓鈴置於恥骨正上方的髖關節處...