2023-02-06TAG:朱婷比賽熱身顛球斯坎迪奇

影片裡，朱婷先是與隊友在球場上互相打氣加油，然後便一個人走到場邊進行熱身...

2023-01-24TAG:拉伸練習熱身側向柔韌性

這類動態拉伸練習要求練習者同時具備力量和柔立兩種素質，作為最佳訓練手段，這些練習能夠在提高力量、柔切性、平衡性和協調性的同時為一般運動或具體身體活動熱身...

2023-01-19TAG:熱身鍛鍊熱身運動自己進行

01如何有效進行熱身呢1、掌握熱身的時間千萬不要小看熱身運動，在進行熱身的過程中，我們需要注意熱身的時間，如果自己熱身時間過長的話，很可能會使自己的身體出現一些情況，這樣的話對於你後期進行的鍛鍊方式來說會帶來相應的影響，所以需要掌握好熱身的...

2022-12-01TAG:運動健身身體熱身消化系統

1、飯後就立即健身有很多人都是吃完飯就立馬去健身，這樣其實是不對的，吃完飯後消化系統是需要大量的血液來維持工作，如果飯後立即進行運動，則會增加消化系統的負擔從而引起一些消化系統的疾病，科學建議在飯後半小時或者一小時之後再進行運動，如果參加比...

2022-09-24TAG:拉伸練習伸展熱身鍛鍊

4、斷斷續續進行拉伸練習如果你希望身體的靈活性保持在最佳狀態，就需要每天都做伸展運動，哪怕是在不去健生房鍛鍊的那幾天裡也要堅持做...

2022-09-10TAG:健身訓練熱身節食喝酒

健身是一項很講科學的活動，需要有很多計劃和安排，也有很多不能做的事，今天我們一起來看看都有哪些事情，健身的人不要做...

2022-08-26TAG:反向熱身動作肌肉訓練

如果你忽略反向動作會導致肌肉失衡，肌肉失衡會出現過度使用的受傷風險...

2022-08-18TAG:有氧訓練力量消耗熱身

有這樣一個觀點，就是在增肌的時候不少人認為是不能夠做有氧訓練的，做有氧就會影響到增肌的效果，在燃燒脂肪的同時也會消耗肌肉，很多人都不喜歡做有氧運動，一是運動時間長，而且效果不是很好，那是因為他們沒有合理的安排有氧的時間以及力量訓練的時間...

2022-08-11TAG:跆拳道孩子學習家長熱身

最後，如果家長決定讓孩子學習跆拳道的話，那麼在訓練過程中，要注意調整孩子的飲食結構，主要以清淡為主，注意膳食均衡，多給孩子準備一些高蛋白食物，才能夠給孩子供給足夠的能量...

2022-08-09TAG:步幅膝關節健步運動熱身

03健步走前不熱身很多人運動受傷，一個最常見的原因，就是沒有做好熱身運動等準備工作...

2022-07-10TAG:訓練熱身肩部動作肌肉

而且如果兩者結合在一起，就會讓一些肌肉處於極度疲勞狀態，它們沒有足夠的修復時間就會很痠痛，也可能會給關節帶來傷害，所以在訓練的時候一定要把肩部訓練動作和胸部訓練動作分開，這樣才能夠讓整個肩部的肌肉群合理發展...

2022-06-24TAG:跑步運動膝關節熱身膝蓋

81歲老人連續跑步20年，膝蓋無損傷，做到這3件事即可常言道：生命在於運動...

2022-04-08TAG:跑步訓練肌肉熱身強度

3、忽略熱身和核心肌肉如果你的速度和耐力都已經上去了，那麼你就需要讓自己如何跑的更輕鬆了，用跑步的專業術語就是叫“跑步經濟性”...

2022-04-07TAG:跑步跑鞋拉伸補水熱身

第二，疲勞跑步...

2022-03-24TAG:健身房健身我們熱身問題

如果你想參加健身，你必須先去健身房，讓我們首先了解你在健身房經常遇到的問題...

2022-03-24TAG:滑雪OPPOWatch熱身運動

不僅如此，OPPO Watch 2還貼心地提供了滑雪後的資料分享、滑雪定製勳章，不僅趣味地評價了自己和分享滑雪成果，還保留了滑雪資料方便回看，從而可以做到對滑雪過程中問題的分析，並在接下來的運動中進行改正或者突破...

2022-03-04TAG:跑步運動熱身心臟肌肉

但如果你已經長時間沒有進行過長距離跑步的運動，突然跑的太快或者太長很容易導致骨骼肌和關節損傷，特別是再加上運動前的熱身不充分，那大機率會出現跑完後膝蓋或者大腿疼痛的情況...

2022-02-18TAG:胎壓油耗省油空檔熱身

車輛透過慣性行駛，如果選擇空檔滑行，發動機則處於怠速狀態，這時候的油耗就是浪費經過測試空檔滑行會導致油耗上升1%-2%...

2022-02-12TAG:熱身動作運動環轉拉伸

杭州彩虹魚康復醫院康復治療部副主任蔣磊也是一個運動愛好者，最近和記者聊起了他出門鍛鍊時的小發現，他說：“很多人的熱身動作其實做錯了...

2022-01-05TAG:運動身體劇烈運動熱身猝死

雖然我們無法改變已經發生的事情，但作為體育教師，應當在日常課堂當中教育學生健康運動，避免不當行為導致身體受到傷害...