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難度攀巖是以力量素質為主導的運動專案,考驗攀爬者的水平和力量
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難度攀巖是以力量素質為主導的運動專案,考驗攀爬者的水平和力量

TAG:力量攀巖攀爬訓練手臂

非專業難度攀巖者,未經過系統的技術和體能訓練上、下肢不能協調配合發力,技術上存在過多使用上肢肌肉,更多的是利用手臂力量上拉身體,又缺乏必要的中途調整、恢復的技術,造成上肢肌肉比下肢肌肉更快地疲勞,產生更多的乳酸,大量的乳酸堆積刺激大腦中樞神...