體育“蝴蝶骨”竟是翼狀肩胛？趕快糾正這美麗的錯誤！2022-08-29TAG:翼狀肩胛骨肩胛肌肉手臂五 如何矯正翼狀肩胛1.拉伸/鬆解胸小肌l 俯臥，把按摩球放在左胸小肌下方l 如果想要加大強度，可以上下移動左肩膀l 保持3分鐘，換邊l 站在門框中間，小手臂撐牆，胸腔向前推送l 保持3分鐘2.拉伸上斜方肌&肩胛提肌l 站立，右手放...
翼狀