划船有中束，沒後束？肩寬少一半
“俯身側平舉+開肘划船”——經典的三角肌後束複合組尤其是第一個動作俯身側平舉，可以算是學習後束募集的必經之路：●坐在平板臥推凳邊緣，雙腿併攏、俯身低頭含胸圓背、趴在自己的大腿上...
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24年，這面國旗“如約而至”
雖然不復當年的熱鬧，但劉敏仙始終堅信這份國慶的“儀式感”依然埋在居民心底，“你看著，看到我們的國旗，其他樓道馬上就會掛出來的...
英國視力障礙女子透過水上划船運動克服幽閉恐懼症
如何短時間高效的訓練，快試試這些經典動作吧！
上斜啞鈴臥推：是上斜槓鈴臥推的一種常見變式下斜板的變式動作這次沒能上榜是因為它們將臥推的整體距離縮短了並將一些壓力轉換到三頭肌上了...
在家沒條件引體向上！你想練背部怎麼解？
想要做好槓鈴划船，這幾點很重要，或許看完這篇文章你就懂
湖底有寶?興慶湖打撈第一現場,快看都撈上來些啥
北京又一公園走紅,可划船撈魚還有遊樂場,適合遛娃,就在通州區
參加賽艇運動可以強身健體，但是划艇時應該注意什麼呢？
海洪溼地公園,感受水上森林的樂趣
訓練到達瓶頸期，如何走出舒適區？俯身啞鈴划船做起來
但是俯身划船訓練之前需要有一定的力量訓練基礎，在整個動作中，你的背部要處於挺直狀態，啞鈴的重量要選擇自己能夠控制的範圍內...
男子醉酒後掉進河，大叔匆忙回家划船
教你3個槓鈴划船技巧，這樣做出來的槓鈴划船，練背效果非常明顯
比如槓鈴划船的時候，如果出現塌腰的情況，基本上你就會站不穩，這是由於腰腹核心不好發力導致的身體不穩定，這也會讓練背效果減弱...
什麼器材適合室內運動，試試野小獸划船機，好不好用實測告訴你
每節課程裡面都有詳細的介紹，點選開始後會有專業的教練進行影片知道，使用者可以透過APP介面實時同步的反饋划船運動引數，比如說槳頻、卡路里消耗、路程這些資訊，使用起來比較簡單...
練背教學那麼多，T杆划船腰還疼：教你三招，找到適合自己的動作
02動作要點1.俯身角度和槓鈴划船一樣，俯身狀態下的動作主要是身體在屈髖狀態下的提拉，涉及到大臂的後收以及肩胛骨的後縮，所以對背闊肌、斜方肌中下側、菱形肌都有不錯的訓練效果...
蘇州高顏值景區火了,四面環水、依水成街,距崑山市43公里
周莊景區乃是崑山縣的標誌性旅遊建築景區之一，已經成為了江蘇省崑山縣旅遊業的一個很紅的地方，很多人來到這裡，就是衝著景區以江南流水憂鬱風格為主的建築風格去的...
"宰相肚裡能撐船",知道了它的出處,你還用它恭維人嗎?
男女適用，老少皆宜，整個人挺拔的感覺太好了
● ● ●動作四毛巾腹肌轉體要注意，你需要的是旋轉自己的軀幹，而不是純粹地將胳膊在身體左右兩邊滑動，不然那樣子太像划船了...
他被稱為”活財神“：擁有鑄錢之權，富甲天下，最終窮的餓死了
上肢訓練動作，反手引體向上，反向划船動作，你真的練對了嗎？
2、反向划船訓練反向划船訓練動作是一個經典的自重練習背部的動作，在練習的時候可以改變雙手之間的距離，從而能夠刺激並且調動身體不同的背部肌肉群參與到其中...