骨盆你在做仰臥直抬腿嗎？是否出現了腰痛，髖痛？
仰臥直抬腿如圖，平躺仰臥位，抬起一條腿，很簡單，可以靜態保持，也可以上下運動，目地是在膝關節傷病或術後，無法活動的情況下，鍛鍊大腿力量，防止肌肉萎縮...
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緊緻側腰、縮小腰圍，我選瑜伽門閂式！
骨盆前後傾不是問題！11個最好動作修正含胸駝背，保持健康體態
胯寬屁股大？屁股塌陷？腿粗短？不怕，教你幾招搞定它
真假胯寬對腿長短和胯寬窄的視覺區別假胯寬的原因不良的坐姿，很多女生在坐時膝蓋內扣，呈現出內斂害羞樣（切勿模仿日本動漫女生的X型夾腿姿勢），長期這樣導致股骨內旋...
健身小知識｜增強核心力量能帶來哪些益處？
享受前彎，如何於前彎中恰到好處地圓背
不僅如此，當你在前彎中維持脊椎超級平坦時，你會錯失一些這個動作所能帶來的結構及心理上的益處：例如，讓脊椎變得有彈性，釋放背部與頸部肌肉的緊繃，醞釀具冥想質地、向內觀照的心智狀態...
脊地小課堂 I 長短腿可能導致腰痛？自查方法來了
2、測量髂前上棘到內踝的距離☆ 如果相同：雙側下肢長度相同☆ 如果不相同：功能性長短腿3、測量肚臍到內踝的距離☆ 如果不等長：則說明這種長短腿是功能性的，是某部位存在功能紊亂導致的...
女子撿回一隻流浪貓，醫生說它活不了兩天，可三個月後奇蹟發生了
生完孩子後，為什麼女性的屁股會變大了？僅僅是肥胖的原因嗎？
IIHS最新側面碰撞：傲虎唯一優秀，凱美瑞、天籟、邁銳寶差評
駕駛員軀幹和骨盆受傷的風險適中，而且駕駛員假人和後排乘客假人的頭部都滑到了側氣簾下並碰到了車門雪佛蘭邁銳寶天籟和邁銳寶乘員艙侵入較大，天籟駕駛員軀幹和骨盆受傷的風險較高...
下半身顯瘦穿搭5大法則！擊退「梨形、假胯寬、蘿蔔腿、大屁股」
普拉提人人都能練，但要要謹記5大原則，避免受傷
「名醫」肩頸腰腿莫名痠疼總是治不好？請重視肌肉！
運動康復專家依靠科學的個體功能評估，針對上述肌肉進行功能鍛鍊，啟用薄弱的肌肉並增強力量，讓緊張的肌肉得到放鬆和拉伸，矯正了肌肉失衡，就可以恢復骨盆的正確位置，疼痛自然就消失啦...
為什麼人類“戒不掉”二郎腿？原因找到了
01腳下墊紙箱坐在椅子上時，我們可以在雙腳下墊一個紙箱等物體，使我們的大腿平行於地面或者膝蓋更高於髖關節的位置，這會增大臀部與座椅的接觸面積，使我們獲得更舒適的坐姿從而取代翹二郎腿的舒適感...