外展
臥推很常見，但是它的運動軌跡，你真的明白嗎？
在臥推時，胸肌不僅起到肩部水平內收的作用，還起到肩水平內收和肩部屈曲的結合作用：正確的運動軌跡應該是一條斜線，槓鈴應該落在下胸部...
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沒有骨折，也沒有脫位，為什麼胳膊不好用了？
部分撕裂：可無明顯疼痛，外展肩關節70-120度時，肩袖撕裂部分與肩峰下接觸而產生疼痛，主動外展不能對抗阻力，影響肩關節活動...
關於開髖，瑜伽老師說：精華就兩個字
後視鏡要這麼用！｜安全小提示
大架渾圓樁練法，以及樁功修煉的一些原理
同時大架渾圓樁的起手之勢與近於肩寬的站法有所不同，小架的起勢是雙手以捧沙掌呈於小腹前，然後以掤手託抱環行而起，立於胸前後，再自然下坐，此時雙腿姿勢是不變的...
修正投籃時容易忽視的幾個細節
3.投籃手無法伸直的問題大家可以先看下面的圖片，前者是修正前的動作，你可以很明顯的看到，在球離開手指後，我的手臂（肘關節的位置）並沒有充分的伸直...