人體缺鋅,一般與3個因素有關,不妨瞭解下,或可透過飲食調理
雖然植物中也含有豐富鋅元素,然而大部分植物食物中,鋅的生物利用率低,存在較多的干擾鋅吸收的因素,如植酸、鈣、鐵、膳食纖維等,導致人體無法吸收利用...
雖然植物中也含有豐富鋅元素,然而大部分植物食物中,鋅的生物利用率低,存在較多的干擾鋅吸收的因素,如植酸、鈣、鐵、膳食纖維等,導致人體無法吸收利用...
中國營養學會副理事長、膳食指南修訂專家委員會副主任楊曉光表示,上一版制定的時候考慮到原來鹽的攝入量非常高,要達到世界衛生組織推薦的5克有一定難度,所以提出一般人群階段性目標是6克...
《中國居民膳食指南(2022)》建議每天攝入穀類食物200-300克,動物性食物120-200克,這其中包括了每天一個雞蛋,蔬菜不少於300克,其中深色蔬菜宜佔一半...
即鐵營養狀態在正常或缺乏時,自某餐每提供4200kJ(1000keal)的食物中,可吸收的鐵毫克數,為該餐食物鐵的生物可利用密度...
縮短餵奶時間後(一般正常餵奶時間是每隻乳房喂10分鐘,可減為5-7分鐘),應將剩餘奶汁擠掉,因為後一部分奶汁內脂肪含量高,會加重嬰兒腹瀉...
芹菜葉還有降血壓的功效可能身邊有高血壓困擾的人群,就知道吃芹菜有著降低血壓的作用,只是大家和以往一樣都是隻吃芹菜根莖,不吃芹菜葉...
(圖片來源:微信公眾平臺公共圖片庫)1. 第一層谷薯類食物谷薯類是膳食能量的主要來源(碳水化合物提供總能量的50%~65%),也是多種微量營養素和膳食纖維的良好來源...
3主食要適量根據中國居民膳食寶塔:對於健康成年人來說,保證每天攝入穀類和薯類食物250克~400克為最佳,運動量大的人可適當增加...
多拉屎每天都要吃到一兩樣會拉屎的食物心火龍果,西梅,紅薯,糯玉米,南瓜,青汁,黑咖啡,酵素果凍,火鍋,黑芝麻,西蘭花...
膳食纖維、維生素C這些健康又美容的瘦身營養素就不在話下,幫你恢復體力的維生素B1、促進細胞生長的維生素B2、提高代謝的維生素B6,這些都是栗子的有效減肥成分哦...