攝入
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加量吃營養素合適嗎？別再做傻事了！
營養素正確的攝入方式是按照每日推薦攝入量進行，寶寶的餐食要用各種各樣的食材來製作，魚禽肉蛋類，蔬菜瓜果等，每日均衡吃，既不會不足又不會過量...
年齡越大，骨頭越松？要遠離三物、做好三事
蘑菇，是痛風“誘發劑”嗎？醫生：“7素”建議少吃，穩定尿酸
而西蘭花雖說營養高，但嘌呤物質也是不低的，如果說高尿酸患者攝入過多的話，就會升高尿酸，導致痛風等問題的發作，對身體不利，所以也是能少吃就少吃...
“吃不胖，我也很苦惱”，哪些人需要增重？如何健康增重？記住這幾個小技巧→
白癜風飲食攻略：得了白癜風，你的工作還好嗎？
李先生的事也提醒了我，白癜風患者除了在日常飲食忌口以外，其實還要考慮他們的工作性質，不同的職業會有不同的身體需求，和營養補充...
最常見的調味品，每天多吃1克，可能少活半年？
三餐怎麼吃才最合理？這四條給孩子的假期飲食小貼士家長快用上
少吃多動，體重不減怎麼回事？你可能是缺失了它
補充維生素b族會有哪些好處？若過量補充，會帶來哪些危害？
此外大家還需要了解維生素b12，如果補充過量的話，也會對神經系統造成損傷，因為維生素b12中含有金屬成分，相對來說代謝會比較慢，如果攝入過量的話，可能會引發神經興奮，臉浮腫以及過敏反應...
健康飲食｜跟著第五版《中國居民膳食指南（2022）》學吃飯
中國營養學會副理事長、膳食指南修訂專家委員會副主任楊曉光表示，上一版制定的時候考慮到原來鹽的攝入量非常高，要達到世界衛生組織推薦的5克有一定難度，所以提出一般人群階段性目標是6克...
低碳水飲食的弊端 低碳水化合物飲食是什麼
孩子智商不高，個子矮小，可能是孕期缺了這種營養
懷孕前及整個懷孕期缺碘或甲狀腺激素缺乏還可導致胎兒腦蛋白合成障礙，使腦蛋白質含量減少，細胞體積縮小，腦重減輕，直接影響智力發育...
減肥不能光靠運動，控制飲食也很重要，一日三餐這樣吃，體重下降
總之，如果大家想要把體重控制在正常的範圍內，一定要飲食和運動相結合，重視一日三餐，養成規律的飲食習慣，遠離高熱量的食物，注意營養均衡，還要觀察自身數值的變化，只有這樣才能達到減脂的效果...
中秋佳節將至，糖尿病人到底能不能吃月餅？教你5招放心吃
減肥技巧和真相清單，請收好！
另一方面身體還具有強烈的自我保護機制，當攝入的熱量不能維持身體正常代謝的情況下，身體就會開啟“節能模式”，減少消耗影響基礎代謝，脂肪也更容易出現囤積以儲存能量...
瘦子一枚，練了4個月俯臥撐體重沒變化，很迷茫怎麼辦？改變這3點
健身一定要吃營養品嗎？
咖啡，到底是“養肝”還是“傷肝”呢？研究揭曉答案
全麥麵包你吃對了嗎，符合這3點才能減肥，不然體重一定上升！
減肥期間該吃多少全麥麵包，這裡分為2種情況（由於男生和女生減肥期間需要攝入的能量是不一樣的，那麼所攝入的食物的量也是不同的）：1...