「健康教育」身體這5個部位“硬”不得!越硬越危險
養肝護肝,要掌握正確觀念:1、忌酒酒精主要在肝臟被代謝,長期酗酒會傷害肝臟,脂肪肝最早出現,接下來會發展成肝纖維化、酒精性肝病,甚至轉變為肝硬化、肝癌...
養肝護肝,要掌握正確觀念:1、忌酒酒精主要在肝臟被代謝,長期酗酒會傷害肝臟,脂肪肝最早出現,接下來會發展成肝纖維化、酒精性肝病,甚至轉變為肝硬化、肝癌...
1、散步高血壓出現需要透過運動的方式來擴張血管,改善身體的迴圈和代謝,才能讓血壓升高影響減輕,在運動的時候強度要控制,像熟悉的飯後散步運動適合大部分人進行...
4、戒:久坐不動一個人,如果長時間坐久不動,保持一個姿勢,會使腿部的血液,淤積在下肢的血管中,久而久之,會凝結成塊,嚴重則會形成“血栓”...
嗜煙酗酒人群吸菸喝酒會對血液迴圈及內臟構成傷害,進而呈現血流不暢、血管痙攣的缺陷,最終極可能會招致心腦血管疾病的發作...
2.木耳大家在平時會經常吃到木耳,木耳的營養價值非常豐富,木耳具有抗血液凝固的作用,經常吃木耳能夠防止血液膽固醇在血管壁上沉積,加快人體的新陳代謝,幫助排出血液中的毒素和垃圾...
這十個動作要小心,可能會傷害血管清晨猛地起床、清晨冷水洗臉、熱水澆頭、大風天外出不護頭、起床馬上開窗、猛回頭、喜歡用力排便、睡前喝酒暖身、起夜太猛、吃飯狼吞虎嚥2...
7、降血脂深蹲,透過刺激身體的經絡,會使脾臟的功能增強,促進血管壁粥樣斑塊的分解,降低血液的粘稠度,減少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白,而增加高密度脂蛋白,促進脂肪的代謝,進而就會改善血管的彈性呢...