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腹直肌，你為何要分離？
隨著孕期的增加，子宮增大就會導致腹壁不斷擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線，也就是腹白線的位置向兩側分離，從而導使部分彈力纖維斷裂，那麼此時，女性腹壁肌肉就容易出現鬆弛，這就是腹直肌分離...
實用腹肌訓練，8個動作每次2組，緊緻腰腹贅肉，練出腹肌馬甲線
腹直肌分離如何自查？專家來支招！
腹直肌分離影響的不僅是顏值，給寶媽的日常生活也會帶來很大影響：①腰痠背痛：腹直肌分離會導致腹部肌肉力量變弱，脊柱穩定性下降，所以產後媽媽常常會出現腰痠背痛的情況...
生完孩子想要瘦？那麼這幾個產後恢復的運動你一定要做
5膝蓋碰胸目的：加強後腰部和腿部肌肉做法：以仰臥的盆骨抬起動作為開頭，慢慢將一條腿的膝蓋抬至胸部，用手抓住膝蓋，輕輕地往胸部拉...
一個高效虐腹動作——懸掛抬腿，幫你練出六塊腹肌
她是中國短跑女神，她力量、顏值和個性並存時，但卻被網友詬病
寶寶說“肚子疼”到底是哪疼？鑑別腹痛原因很重要，新手家長必看
懷孕上廁所，是蹲著好還是坐著好？其實各有利弊，看完就有答案了
坐在馬桶上優點：準媽媽懷孕的時候，如果上廁所，最大的好處就是坐在馬桶上可以挺直腰背，不用太擔心，會壓迫腹部的胎兒，如果坐在馬桶上，腳不會特別麻木，這樣可以防止她站起來時由於雙腿麻木而摔倒...
區域性鍛鍊應如何進行？哪些動作能夠幫你在家鍛鍊腹肌？
練馬甲線收藏這一套就夠了，8個普拉提動作收腰瘦肚子（附動圖）
腰粗的你還在煩惱沒有合適的衣服嗎？不妨試試這幾個動作！
2、騎馬式伸展騎馬式伸展，要求練習者屈膝，身體下蹲呈弓步狀，雙手交纏環繞，背部後彎的時候保持頭部上仰狀態，常練這個體式有助於拉伸腹部區域，強化腹肌力量，刺激腸胃蠕動，促進消化，消除小肚腩等功效...
仙人揉腹術：6步就長壽！肚皮一軟：百病皆走！
第一步：按揉心窩兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由：右上左下按順時針方向做圓周運動，按摩 21 次...
手上“青筋暴起”，是患病了嗎？醫生：可能是這2個原因，別輕視
肝癌發出的第一個訊號，通常出現在腹部，不要以為是小毛病
三、腹部出現這些表現，也請你警惕疾病或癌症1、腰圍、腹部莫名增大女性出現不明原因的腹部凸起或腰圍變粗，很可能是卵巢腫瘤增大時，壓迫腹部，出現腹腔積液引起...
學會這三個方法，媽媽再也不擔心我虎背熊腰啦
甄子丹健身房秀肌肉，腹肌像“搓衣板”，身材太好了
不過仰臥起坐雖然簡單，但是如果沒有人幫忙按腿導致姿勢不正確，不僅鍛鍊效果差，還可能傷到腰椎，所以一定要固定好腳踝，方便用腹部肌肉正確發力...
這8種致命疼痛，千萬別忍！
01急性心梗如果胸痛發生在運動、緊張焦慮或者在有情緒變化的時候，同時伴有胸部壓迫、緊縮的感覺，疼痛可能是向左側頸部、下頜和左手臂放射的，且疼痛時間持續超過30分鐘，則有可能就是心肌梗死...
