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減肥必知的3件事,每天堅持四個動作,幫你緊緻肌肉甩掉脂肪

TAG:拉力器減肥動作仰臥起坐身體

以上動作可以從一組五個開始,慢慢的給自己增加訓練力度,這樣子才能夠達到最好的效果,配合拉力器一個人也能在家完美做動作,完全可以拋棄仰臥起坐器很笨重無法攜帶的問題,很輕便的一個小彈力帶可以隨時隨地展開運動,能夠做到仰臥起坐以及卷腹瘦肚子的一些...

馬來西亞健身女神,靠常年健身練就窈窕身材,看到顏值驚豔了
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馬來西亞健身女神,靠常年健身練就窈窕身材,看到顏值驚豔了

TAG:健身身材窈窕仰臥起坐塑形

動作一:仰臥起坐這個最常用的健身小運動很多人都會做,但千萬別小看它,越基礎的動作越要練就的紮實,也越有幫助,它對於身材塑形有著很大的功效,尤其是對於大家的腹部肌肉減脂更是效果顯著,如上圖所示,只需要藉助到仰臥起坐輔助器就可以獨自一人輕鬆完成...