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如何練成纖細小蠻腰？這些瑜伽體式不容錯過，纖腰細肢，提升氣質
五體投地式變體，首先要將你的雙腿伸直，這樣就可以最大限度地啟動你腰腹的核心來保持身體穩定，也可以鍛鍊你的腰部，消除這些部位的贅肉，然後你的腰部就可以變得更加纖細...
“天降大任於斯人也，必先苦其心志……”老祖宗的話是真的嗎？
站樁有什麼好處？站樁的要領是什麼，站樁的十大好處！
兩腿合不攏是什麼腿型？你的站姿可能真的錯了
二、雙肩向外自然展開，自然擺臂，擺臂是很重要的，因為身體是對側發力的，如果你的手完全不動，那就會導致一側無力，一側用力過多，時間長了，自然就會失去平衡，導致腿變粗...
一組瘦腿超有效的瑜伽體式，睡前5分鐘，讓雙腿變得更細長直！
40歲老師健身16年，如今青春煥發似少女，學生都誇她最美女教師
單槓提膝抬臀，收縮燃爆腹肌
一旦適應了這個動作，就可以把膝蓋抬起來，這樣就使雙腿與地面保持平行了（膝蓋正在做一個90度彎曲），這時候已經準備好開始做單槓（龍門架亦可）提膝...
那麼馬甲線怎麼練呢？
5.俄羅斯轉體坐在地上，雙手握住一條毛巾，雙腿併攏微屈，離開地面，身體向後仰，並且做左右轉體的動作，每組做50次，做4組...
“X”型腿不好看？教你2步矯正，腿又細又直，好看
實用腹肌訓練，8個動作每次2組，緊緻腰腹贅肉，練出腹肌馬甲線
身體不好，腿先知！雙腿出現這4種反應，可能是疾病的預兆
如果本身有血液粘稠，血壓容易升高的情況，作用之後導致下肢的迴圈受阻，血液無法及時提供到身體需要的部位，可能會讓腿部產生麻木感，這是疾病在發展的過程中容易出現的變化...
521，一份雙人情侶瑜伽體式送給你！祝感情更加甜蜜！
放下手機來運動，9個動作睡前練，甩掉贅肉，練出平坦腹部馬甲線
如何自然促睪？除了養成良好習慣，練腿的作用也很強大（附動作）
“最美臺球裁判”王鍾瑤，容貌靚麗身姿婀娜，成為賽場上最美風景
一個健身球5個動作，減脂塑形提高腿力，讓我們跑起來更有效
雙腿可反映身體健康程度？腿上的4個疾病訊號，你讀懂了嗎？
腰椎如果有病變，那麼這樣很有可能會影響我們雙腿的血液迴圈，因此，我們應該及時地到醫院的骨科就診，檢查自己的腰椎是否健康，才不會讓身體出現更多的問題...
怎麼減掉大象腿？4個方法堅持60天，讓你變大長腿女神！
髖部扁塌下垂不用發愁，4個動作強化髖部肌肉，提升臀線雕塑蜜臀
訓練動作2① 屈膝仰臥坐到地板上，將上身向後仰，雙手屈肘在身後用肘部支撐地板，在大腿靠下的位置套上迷你彈力圈，雙腳的腳後跟下各墊上一個滑行盤，腳尖向上翹起...