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十八般武藝|八極拳“跺腳”之技
業餘選手發球速度慢的原因到底是什麼?
小米又有大動作了~雷軍宣佈將在AI智慧領域發力
為什麼電車比油車,坐起來感覺更“躥”?
腹肌訓練三部曲,不需要花哨的動作就能讓腹肌重見天日
懸掛於單槓上,屈髖屈膝成90度,注意力集中在你的腹部,控制腹部收縮,髖部微微後傾,然後緊縮腹肌,向上提起膝蓋,嘗試讓膝蓋接近胸口,稍作停頓後慢慢回放至起始姿勢...
器械鍛鍊時一些需要注意的事項
器械鍛鍊,也包括其它各種鍛鍊,每個人的情況都不同,鍛鍊計劃、器械重量、組數、次數、休息恢復、飲食等各個方面都會有所差異,但是在做器械鍛鍊時,還是有一些需要共同注意的事項...
馬琳戰例反手推擠技術講解,業餘怎樣提高直板反手技術,怎樣側切
再拿mvp?庫裡再次超神,打破記錄,超級科比,獨享歷史第一
Polestar極星二,怎麼樣?
XO型腿的改善方法,其實很簡單,先用按摩球來鬆解肌肉!
XO型腿XO型腿一般是膝外翻和足外翻共同作用的結果,這會導致在正常站立時膝蓋和大腿可以併攏,但是小腿呈現外翻的狀況無法併攏,這種腿型的人也不少,往往是臀肌無力又容易膝蓋疼痛...
堅持仰臥舉腿一個月,身體有哪些變化?做對這3點才是練腹肌關鍵
如何做到手到勁發拳不費力
我年輕時練過排打功,身體軀幹能承受一般人的重擊,但有時我面對一個老人,看到他弱不禁風,不堪一擊的樣子,假如他練過這種發力,讓他給我一下,我仍然有時會情不自禁地感到沒有把握承受...
胸肌飽滿很簡單,注意這4個地方,讓胸肌線條更完美
2、注重上胸鍛鍊:要想使胸肌更加完美,就要注意上胸的訓練,很多人不喜歡做上斜肌的運動,覺得這個部位肌肉薄弱且生長慢,忽視了上胸的練習,所以胸部肌肉會沒有硬朗的曲線...
傳球手型主要是以幾個手指來負擔壓力的?
大變局時代下,別克實現華麗轉身
向李小龍學寸拳:如何短距離轟出重拳?
除了以極短的時間後腳蹬地,利用地面給予的、向上的反向衝力,向出拳的方向順勢擰腰,緊接著順肩呼氣發力,猛地向上翹動拳腕、同時發拳出擊,呼氣、力灌拳面...
臀部發力才是深蹲精髓,深蹲練完屁股不疼,說明你的深蹲不夠到位
一雙好的跑鞋,對於跑步有多大作用?結果讓人不敢相信
藝考古典舞都要考什麼基本功?考前必備的中國古典舞基訓要領!
要求重心從雙腳到單腳時的穩定,同時腰要直立,而且跟隨手的力量繼續發力,動力腿吸腿的位置不能低於小腿的中段,主力腿繃直,腳尖要立得高...