單槓提膝抬臀,收縮燃爆腹肌
一旦適應了這個動作,就可以把膝蓋抬起來,這樣就使雙腿與地面保持平行了(膝蓋正在做一個90度彎曲),這時候已經準備好開始做單槓(龍門架亦可)提膝...
一旦適應了這個動作,就可以把膝蓋抬起來,這樣就使雙腿與地面保持平行了(膝蓋正在做一個90度彎曲),這時候已經準備好開始做單槓(龍門架亦可)提膝...
斜水平引體向上斜水平引體向上也叫澳大利亞引體向上,透過雙腳接觸地面,讓身體處於傾斜的方式進行類似引體向上的鍛鍊,能夠降低動作難度,但是對於背部肌肉也會有很好的訓練效果...
有研究表示,做牽引治療後,可以增加腰椎的間隙,恢復部分腰椎間盤的高度,很可能會使突出的腰椎間盤輕微地回縮,一定程度上減少對神經根和硬膜囊的壓迫,緩解腿疼的症狀...
《我是你眼中的山川和海洋》由竇霞擔任製作人,金雄豪執導,改編自晉江才女紫魚兒小說《許我一世》,黃聖池、樊治欣、莊達菲、馬芯妤、林瀟、金凱德等一眾新生代青年演員主演...
要點一:引體速度單手用力握住單槓,兩腳離地,身體自然下垂伸直,用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起,直到單槓觸及或接近胸部...
10月24日,第50屆體操世錦賽在日本落下帷幕,在收官日的比賽中,中國隊再次爆發,收穫2金1銅,其中金牌都來自於同一人,來自廣西的胡旭威,在男子雙槓和單槓比賽中表現出色,憑藉超高難度分連奪兩金...
933,最後一個單槓專案結束後橋本反超了肖若騰,若沒有看比賽的網友一定會認為是肖若騰失誤了,但其實沒有肖若騰完成的很完美,甚至比橋本還要完美但他卻沒有拿下高分...
近日,在廣東肇慶一戶人家內,因為陳先生比較酷愛健身,有時候沒有時間去健身房,所以就在家中安裝了一個家用的單槓,有的時候會用來鍛鍊做引體向上...
廣東肇慶的陳先生在家裡健身差點造成人命,他裝了一個單槓,近日他在做引體向上和吊摔運動的時候,突然單槓脫落了,陳先生仰著身子,重重地跌落下來...