2023-01-06TAG:疼痛李曉燕肘部肘關節前臂

手掌抓球，拿網球或者握力器等圓球物體，用患側的手抓住，用力擠壓，做15次，休息幾分鐘後重復3組，以自己能適應的程度為宜，感覺到疼痛時稍微休息放鬆一會...

2022-08-03TAG:運動前臂放鬆動作保持

在運動過程中，注意目標肌肉的收縮和用力，調整呼吸，在產生力量時遵循呼氣的呼吸方式，在下落時放鬆吸氣...

2022-05-30TAG:鈴片前臂槓鈴訓練動作

身體自然站立，槓鈴片放在地上，雙腳之間的距離與肩部一樣寬，雙臂自然放在身體的兩側，身體保持穩定，運動時身體向前俯身，左手握住槓鈴片，向上提起槓鈴拍片在體前，雙臂在體前伸直，控制好自己的動作節奏，槓鈴片的訓練過程，是這樣的，左臂伸直抓握鈴片—...

2022-04-02TAG:前臂訓練槓鈴握力動作

如果你需要轉向，這將會是這個動作最具挑戰性的地方動作過程中保持正常的呼吸，頭，軀幹，髖的位置保持一致，下背部不要超伸，身體不要傾向一側動作安排：3-5組，每組25-50米，用訓練組50%的重量來做1-2組熱身訓練計劃前臂肌群的恢復能力相對較...

2022-03-12TAG:出臺弧線向上球檯前臂

（二）拉小加轉對於弧線低平的半出臺下旋球，剛才說的拉這種小高吊或者叫小加轉，那麼這種球引拍的時候也不要往球檯的下方引拍過多，稍稍的和檯面平行或稍稍的略低於檯面一點，然後利用前臂向上摩擦，然後大臂順勢地向上這種動作...

2021-12-20TAG:前臂訓練小臂可以手腕

在向上翻轉時，很多人會不自覺的移動身體，這是因為用力不到位，所以在整個動作過程中，前臂雖然是主要發力部位，但要讓這股力量一路向上，直至背闊肌也能感受到，這樣做可以讓軀幹以及大臂更加穩固，避免隨手腕的轉動而發生位移...

2021-12-18TAG:單槓引體向上前臂肌肉背部

透過背部訓練，增加“背闊肌為主”的背部肌肉群的力量和耐力，能提高運動的水平...

2021-12-01TAG:1012前臂重複身體

2、側板式：躺在瑜伽墊的左側，雙腿伸直，用右前臂支撐自己，使身體形成對角線，抬起臀部在空中，從你的腳踝到肩膀形成一條直線並支撐你的核心，在保持軀幹穩定的同時，抬起你的上肢...

2021-11-29TAG:前臂外上肱骨伸肌治療

對於網球肘的康復治療方法有很多1、一般性治療對早期或病程短，症狀輕微患者，注意休息，避免有害活動，尤其是引起疼痛加重的前臂活動，如腕部用力、前臂的選擇動作等...

2021-11-08TAG:生物前臂發現恐龍這種

研究人員還發現，這些生物在幼年時就具有社會性，4只年輕恐龍的化石遺骸被發現儲存在一起休息...

2021-11-06TAG:動脈正中前臂10進化

研究團隊發現目前有35%的人前臂上有這條血管，並且推測從現在算起80年後出生的人都會有正中動脈...

2021-09-28TAG:旋前圓肌綜合徵神經前臂

旋前圓肌綜合徵的典型表現與腕管綜合徵相似，都表現為拇指、示指、中指以及半個環指的麻木感，嚴重者也會伴隨相關手內肌例如魚際肌的肌力下降，但旋前圓肌綜合徵的患者往往會伴有前臂近端的疼痛，且極少出現夜間麻醒的症狀...

2021-09-15TAG:乒乓球發球手腕反手前臂

三、乒乓球的揮拍技巧揮拍擊球時前臂拉動手腕迅速地向左前下方使力，前臂拉動手腕一定要迅速，觸球的一瞬間前臂迅速地拉動手腕往下晃動，晃動的頻率越是快越緊促，這麼發球的品質便會越高...

2021-09-15TAG:柔道耐力握力運動員前臂

由此可知柔道運動員前臂肌肉耐力比非柔道組耐力水平高，在進行長時間等長收縮後，柔道隊員仍能夠動員更多的肌肉運動單位來維持抓握力量，這才使得柔道組能夠維持長時間的握力水平...

2021-09-15TAG:吉尼斯世界紀錄前臂風扇身高32

委內瑞拉有一個男子，身高不是很高，但是他的兩隻腳非常大...

2021-09-08TAG:引體向上動作握力背闊前臂

01做引體向上時會受到哪些影響1、受握力的影響無論何時引體向上，有時會覺得手臂吃力，最終導致動作變形或中途停止，這是由於手臂握力不足所致，嚴重打擊了健身熱情，因此，握力是我們做引體向上的關鍵，在日常訓練中要加強自己的握力練習，如：走路，經常...

2021-06-22TAG:李小龍訓練練習前臂葉問

【李小龍單手碎磚塊，前臂力量練習和拳頭硬度訓練】李小龍的訓練方式絕大多數都是根據自己訓練的總結，很多都是獨創，“反思自己的經歷，吸取精華，棄掉糟粕，這就是我獨特的訓練方法...