單槓單槓提膝抬臀，收縮燃爆腹肌
一旦適應了這個動作，就可以把膝蓋抬起來，這樣就使雙腿與地面保持平行了（膝蓋正在做一個90度彎曲），這時候已經準備好開始做單槓（龍門架亦可）提膝...
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亞坤夜讀丨《兵生活》單槓一練習（有聲）
玩轉“大回環”！偵察班長手把手演示“單槓1到8練習”動作要領
「三院人在海南」吊單槓治療腰椎間盤突出？高醫生來補充兩句！
王寶強疑與馮清同居？關於寶強的人生大事，我們為何這麼關心？
五十歲應該擁有怎樣的引體向上水平，又該如何訓練引體向上
斜水平引體向上斜水平引體向上也叫澳大利亞引體向上，透過雙腳接觸地面，讓身體處於傾斜的方式進行類似引體向上的鍛鍊，能夠降低動作難度，但是對於背部肌肉也會有很好的訓練效果...
仰臥舉腿，頂點稍停後慢慢還原，雙腿需要和地面保持垂直
腰椎間盤突出患者的鍛鍊指南（上）
有研究表示，做牽引治療後，可以增加腰椎的間隙，恢復部分腰椎間盤的高度，很可能會使突出的腰椎間盤輕微地回縮，一定程度上減少對神經根和硬膜囊的壓迫，緩解腿疼的症狀...
單槓倒掛吻我敢說這是近期最讓我心動的接吻方式了
《我是你眼中的山川和海洋》由竇霞擔任製作人，金雄豪執導，改編自晉江才女紫魚兒小說《許我一世》，黃聖池、樊治欣、莊達菲、馬芯妤、林瀟、金凱德等一眾新生代青年演員主演...
想做雙臂力卻沒力氣？三大要點，帶你解鎖街頭健身雙力臂！
要點一：引體速度單手用力握住單槓，兩腳離地，身體自然下垂伸直，用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，直到單槓觸及或接近胸部...
小男孩玩地鐵內吊單槓，一不留神摔落在地
中國體操雙冠王胡旭威霸氣外露，來不及穿領獎服，金牌掛教練脖子
10月24日，第50屆體操世錦賽在日本落下帷幕，在收官日的比賽中，中國隊再次爆發，收穫2金1銅，其中金牌都來自於同一人，來自廣西的胡旭威，在男子雙槓和單槓比賽中表現出色，憑藉超高難度分連奪兩金...
肖若騰奧運丟金，看似偶然，實則必然！真正的原因無外乎以下三點
肖若騰被黑？球迷吐槽裁判單槓刻意壓分，橋本跳馬出界都14.7
933，最後一個單槓專案結束後橋本反超了肖若騰，若沒有看比賽的網友一定會認為是肖若騰失誤了，但其實沒有肖若騰完成的很完美，甚至比橋本還要完美但他卻沒有拿下高分...
廣東一男子家中健身，單槓脫落男子後仰著地，所幸一個枕頭救了他
近日，在廣東肇慶一戶人家內，因為陳先生比較酷愛健身，有時候沒有時間去健身房，所以就在家中安裝了一個家用的單槓，有的時候會用來鍛鍊做引體向上...
廣東肇慶市發生了一件事，現場已曝光，事情是這樣
廣東肇慶的陳先生在家裡健身差點造成人命，他裝了一個單槓，近日他在做引體向上和吊摔運動的時候，突然單槓脫落了，陳先生仰著身子，重重地跌落下來...
橋本這塊金牌成“燙手山芋”，奪冠再被質疑，國際體聯該如何迴應
他是體操奧運冠軍，曾被白富美倒追，如今身家過億生活幸福
落地摺疊的晾衣架有幾種樣式？總共4種，個個實用
