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18張瑜伽基礎站姿體式解剖圖,詳細標了每個體式細節和發力點
先從雙腳來說,大腳趾併攏,身體的重心均勻分佈在雙腳上,膝蓋大腿收緊向上提,臀部向下卷尾骨,小腿向下到腳跟向下踩地墊,收緊腹部、脊柱延展、頭頸端正、肩膀後展下沉...
看了這個小哥的劈豎叉過程,我對自己下一字馬的信心又增加了幾分
一個神奇的瑜伽體式—坐角式,如何做到位?做對的人氣色變好
11個經典開髖動作詳解,標註每一側髖關節運動方向的版本(收藏)
常練這組動作,減緩女人衰老
動作3面對牆站立,吸氣延展脊柱,雙手向上舉過頭頂,呼氣前屈向下,雙手臂貼牆,曲手肘雙手合十,放在頭部的後側,胸腔靠近牆壁保持5-8個呼吸...
船舶踏步板用“它”,絕對值!
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【勇敢邁出嘗試的第一步】雷神首款延展武器-賽博朋克,在當初贈送時,就有許多玩家戲稱“冠軍白鯊同款面板”,自帶LED動態小燈牌、以及朋克光效,顏值爆棚...
(教培內容,建議收藏)你在練瑜伽還是擺樣子,看腳掌就知道!
這兩個練習是最基礎的,目的是為了找到腳掌的延展,並透過延展找到腳底均勻吸附在墊子上,以及腳後跟大腳趾球小腳趾球三根釘子向下扎的感覺...