2023-02-01TAG:背部體式脊柱延展拉伸

2、嬰兒伸展式這個體式練習的難點在於，脊柱的延展和兩側腰的拉伸與擠壓...

2022-12-02TAG:體式延展山式腳掌腳趾

先從雙腳來說，大腳趾併攏，身體的重心均勻分佈在雙腳上，膝蓋大腿收緊向上提，臀部向下卷尾骨，小腿向下到腳跟向下踩地墊，收緊腹部、脊柱延展、頭頸端正、肩膀後展下沉...

2022-01-15TAG:前屈延展右腳呼氣吸氣

腹部貼大腿再次吸氣時，抬頭，脊柱延展呼氣，低頭，身體摺疊，重心後移，伸直右腿，在加強側伸展式保持5～8組呼吸動作4、低飛龍式接著上一步，屈右膝，右腳向外移動一個腳掌的距離，腳掌外旋，膝蓋腳趾同一個方向...

2022-01-08TAG:坐角式延展子宮吐氣大腿

*促進骨盆區域的血液迴圈，幫助子宮規律月經量，維持身體內分泌平衡，提高免疫功能...

2022-01-01TAG:髖關節前屈nbsp延展呼氣

保持5~8組呼吸，8、束角式前屈髖關節：外旋+外展坐在墊子上，撥動臀肌，坐骨壓實地墊，彎曲雙膝蓋，雙腳雙腳掌在體前合十，雙手抓住雙腳掌吸氣，延展脊柱，胸腔開啟呼氣，身體前屈到自己的幅度，頭頸自然伸展在束角式前屈保持2~3分鐘...

2021-12-11TAG:延展呼氣站立動作吸氣

動作3面對牆站立，吸氣延展脊柱，雙手向上舉過頭頂，呼氣前屈向下，雙手臂貼牆，曲手肘雙手合十，放在頭部的後側，胸腔靠近牆壁保持5-8個呼吸...

2021-11-05TAG:踏步延展易攀德滾齒安全

上圖中採用的是易攀德EWG22——船尾腳踏板，主要用作平臺，踏步板，那麼疑問來了，為什麼會選擇這種延展鋁柵呢，客戶為什麼鍾愛於它，小編帶你瞭解一下它的不同之處：易攀德安全通道採用延展工藝，不同於擠壓工藝，是經過型材擠壓成型，表面滾齒，衝孔，...

2021-10-24TAG:練習延展手臂呼氣吸氣

每個角度重複3次3...

2021-10-16TAG:呼氣吸氣延展身體胸腔

出現以下症狀，說明你的身體需要排毒了：面板暗沉、乾燥，臉上喜歡長斑長痘容易積食、便秘、代謝異常小便赤黃，容易尿頻尿急、尿痛口臭、屁味臭、打嗝、腹脹面板瘙癢、易出現過敏、溼疹等問題>瑜伽可以促進身體的排毒和代謝，幫助身體清理內部毒素...

2021-10-15TAG:拉伸延展動作練習靈活性

08橋式拉伸第8個動作—橋式拉伸，能全面延展身體前側的肌肉，尤其是提高髖部、肩膀靈活性...

2021-09-09TAG:背部體式60楊麗萍延展

今天的體式就到這裡，想要變得更美，就一定要堅持哦，美背不是一朝一夕就能夠練出來，需要的是長久的堅持，加油吧少年...

2021-09-08TAG:富貴頸部靠牆胸椎延展

延展胸椎，拉伸胸部肌肉富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎開啟胸腔也非常重要，可以利用牆角或者是門，弓步雙手臂推牆面，身體向前，輔助開啟胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推牆...

2021-09-06TAG:面板武器延展玩家換色

【勇敢邁出嘗試的第一步】雷神首款延展武器-賽博朋克，在當初贈送時，就有許多玩家戲稱“冠軍白鯊同款面板”，自帶LED動態小燈牌、以及朋克光效，顏值爆棚...

2021-07-31TAG:腳趾腳掌練習向下延展

這兩個練習是最基礎的，目的是為了找到腳掌的延展，並透過延展找到腳底均勻吸附在墊子上，以及腳後跟大腳趾球小腳趾球三根釘子向下扎的感覺...

2021-07-15TAG:魚線拉力75延展尼龍線

另外，魚線在打結處的拉力強度會降低，質量好的線影響會小很多...

2021-05-23TAG:根基肩頸脊柱體式延展

所以當腳掌是根基要努力的延展腳底的面板，手掌當根基時，五指大大的分開...

2021-04-27TAG:膝蓋練習針式延展脊柱

9～10：單腿前屈～坐角式坐在墊子上，骨盆端正，坐骨壓地，脊柱立直，雙腳向兩側開啟90度左右彎曲左膝蓋，左腳掌放右大腿內側吸氣時脊柱延展，雙手向上舉過頭頂呼氣，手臂帶動身體，向右膝蓋的方向前屈延展...

2021-04-08TAG:三角延展呼氣腿部雙腿

動作二、雙腿背部伸展式步驟：手杖式坐姿起始，吸氣手臂向上提起，呼氣身體摺疊向前，雙手去抓住腳掌或者小腿，再次吸氣時延展背部向前，呼氣時身體慢慢的貼靠向雙腿，額頭輕輕的接觸在小腿脛骨，如果做不到的話不要勉強，雙膝伸直讓大腿的後側貼實地面，兩腳...