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深秋養生瑜伽釋放壓力,修養心性,身體更健康,女人味更濃!
瑜伽不是練給別人看的風景,而是自己的態度
本週六,阿育吠陀工作坊如期而至
春節過年壓力山大?來幾個瑜伽體式舒緩一下!
張雪迎素顏現身,坎肩上裝盡顯白皙面板,瑜伽可以使面板變得更好
體式要點:身體恢復好之後,將雙腿前後分開伸展,左腿伸向後方,大腿接觸地面,右腿平直放在體前側,最後上身後彎,右手手掌抓住立起的左腿小腿即可...
一個讓女人受益匪淺的瑜伽體式!每天躺一躺,瘦身還護膚
Angelababy太撩人了,蒼翠綠禮服襯得她膚若凝脂,氣質拿捏得好
鍾楚曦現身機場,身穿露臍裝搭配破洞褲,化身潮酷小姐姐
體式要點:山式站立在瑜伽墊上,左腳和右腳分開一點距離,雙腿繃直,上身向後彎曲,雙手正向按住腰臀部位,輔助上身進一步後彎,拉伸腹部肌肉...
18年瑜伽教學感悟:老師應該教學員,而非教體式!
如今,在1/3 Yoga,海濤老師身上的擔子更重了,他希望透過自己和團隊的努力,能更好地賦能瑜伽老師,幫助他們迅速深入理解瑜伽體式,掌握教授學員的方法,自信應對瑜伽市場瞬息萬變的需求...
瑜伽中燃脂效果最好的體式介紹,怎樣保持瘦的狀態
另外戰士類體式的習練需要更多關注髖關節的伸展:例如戰士二式,練習時我們需要啟動臀部兩側的肌肉,幫助髖部的開啟,只有保持臀肌的收縮才能維持骨盆的中正...
如何循序漸進的練習鶴蟬式
體式8:雙腳踩在瑜伽磚上,膝蓋抵住腋窩下,腹部收緊,髖部上提,背部延展,保持10個呼吸,堅持這樣練習,你的鶴蟬式肯定很快就練成了哦,期待你的成功...
瑜伽體式那麼多,我們該怎麼選,怎麼給自己排課
對於初學瑜伽體式的人來說,前傾的坐姿練習要比前傾的站姿容易完成一些,因為完成前傾站姿會涉及腰部以及膕繩肌,如果這兩個部位比較緊,對於體式完成會比較困難...
想要放鬆又享“瘦”的練習瑜伽,肩倒立必不可少
69歲高齡,做瑜伽體式如此流暢,只有他能做到!
減肥不反彈,先打破瘦身瓶頸期,讓瑜伽告訴你怎麼做
為了幫助我們更穩定的練習與減肥,我們需要在瑜伽習練中適當的加入力量性訓練,例如四柱式、支撐類體式、戰士類體式,這些都能很好的均衡身體的力與柔...
以身體為師,做適合自己的瑜伽,修正行為美麗自己二十年乾貨拿去
38歲秦嵐秀運動照好身材不是天生的,是練習瑜伽換來的
宋茜身材越來越好了,白襯衫搭半身裙,露出纖細小腿十分吸睛
體式要點:左腿單腿站立在地面上,身體挺直前傾,右腿向後上方彎曲上舉,雙手伸直上舉去抓住右腳腳掌,頭部後仰充分拉伸自己,堅持三十秒...
穎兒這生圖太好看了吧,身材又瘦又有美感,香肩鎖骨好吸人眼球
體式要點:身體坐在地面上,右腿彎曲貼地,左腿彎曲繞過右腿用腳掌踩地,上半身挺直,右手伸直撐地保持平衡,左手彎曲舉起搭在左腿上,練習兩分鐘就行了...