2022-10-15TAG:海濤拉力器健身運動減肥

許多人為了減肥瘦身，會選擇節食來控制，但對身體非常不好，正確的減肥方式應該是合理的飲食加上適量的運動，才能在擁有好身材的同時擁有好體魄...

2022-10-01TAG:健身拉力器運動雙腿衰老

這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少...

2022-09-22TAG:拉力器減肥動作仰臥起坐身體

以上動作可以從一組五個開始，慢慢的給自己增加訓練力度，這樣子才能夠達到最好的效果，配合拉力器一個人也能在家完美做動作，完全可以拋棄仰臥起坐器很笨重無法攜帶的問題，很輕便的一個小彈力帶可以隨時隨地展開運動，能夠做到仰臥起坐以及卷腹瘦肚子的一些...

2022-08-16TAG:呼啦圈運動拉力器跑步普拉提

大家有沒有想過，有沒有那麼一種運動，“它不需要佔用太多時間，最好利用上班間隙的空閒時間，就能起到很好的鍛鍊作用呢”，你還別說，這種運動還真有，簡直是久坐不動，沒有太多時間運動的朋友的福音今天我就給大家說一說普拉提運動，可以讓更多的沒有鍛鍊時...

2022-08-14TAG:動作美腿腿部20拉力器

第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次...

2022-06-21TAG:腳蹬普拉提拉力器運動能夠

動作二、提臀收腹訓練用腳蹬拉力器抬起雙腿，保持雙腿向上伸直，能夠起到緊緻肌肉的目的，堅持每天做5組，每組20次，長此以往，大腿不僅能變瘦，腿部線條也會更加完美...

2022-05-15TAG:減肥鄧紫棋拉力器成功一組

鄧紫棋終於減肥了...

2022-03-20TAG:動作運動拉力器打籃球鍛鍊

現在的她不僅圓了籃球夢，而且經過鍛鍊以後身材變得凹凸有致，平常除了在健身房裡訓練以外，她在家也會堅持鍛鍊，在家裡她最喜歡的一項運動就是現如今爆火的普拉提運動，下面我們一起來看一下普拉提的動作是怎樣練習的吧...

2022-03-16TAG:身材普拉提拉力器減肥運動

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組...

2022-02-26TAG:張馨予普拉提好身材運動拉力器

最近，看到張馨予的一張寫真，張馨予這身材真的是無敵了，一件白色的修身上衣，下搭黑色喇叭褲，經典的黑白搭配，滿滿的時尚感，這套穿搭完美的展現了她的好身材，褲子的下面採用了開叉的設計，還蠻有新意的，給人不一樣的高階感，這飄飄的長髮也是很迷人吶，...

2022-02-12TAG:炒作減肥左小青拉力器娛樂圈

但對於明星來說，即使你的演技很強，即使你有很高的身價和完美的身材，沒有人不炒作就認識你，沒有粉絲追你，那麼這個演員對於娛樂圈的資本來說就沒有價值了...

2022-01-30TAG:老奶奶70運動鍛鍊拉力器

84歲的鐘南山也像73歲的老奶奶一樣，都在不斷地堅持著運動，鍾南山的運動哲學就是：“我是一名醫生，我很瞭解一個人的身體健康狀態，鍛鍊對身體的健康起到了怎樣的關鍵作用，它是可以讓人保持年輕的狀態的...

2022-01-20TAG:陳瑤拉力器動作出演吃不胖

在娛樂圈當中，明星藝人對於身材的把控也是十分的嚴格的，可以說在發胖之後，自己的事業也是會受到影響的，所以很多的女明星在生完孩子之後，也是都在很努力的健身和減肥了，可以說也是想呈現給大家最好的精神面貌，而今天我們要和大家說的就是陳瑤稱自己怎麼...

2022-01-14TAG:拉力器李若彤健身鍛鍊能夠

動作三：背部拉伸很多女性不太注重背部的鍛鍊，其實我們很多時候肥胖的部位就有背部，我們的背部贅肉也是很嚴重的，希望大家能夠經常的鍛鍊該動作，才能很好的瘦身...

2022-01-10TAG:運動瑜伽長壽拉力器靜養

動作一：下肢卷腹運動身體平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，將雙腳放在腳踏上，雙腳彎曲成90°，雙腿向前蹬，重複動作15次每組，這種方法可以鍛鍊大腿和腰部的肌肉，也比較適合女性瘦腿...

2022-01-08TAG:拉力器瑜伽減脂想要身材

其實腿粗是因為脂肪多，加上平時不鍛鍊，就形成了大象腿，想要擁有小細腿，平時還是需要多加鍛鍊的，在家利用一個拉力器和瑜伽墊，鍛鍊一個月，差不多腿圍可以瘦10cm左右...

2022-01-08TAG:古力拉力器瑜伽身材拉伸

一、核心運動訓練者坐在瑜伽墊上，雙腳踩穩腳蹬，雙手握住拉力器手柄，往後仰的同時雙腿伸直，這個動作能瘦腰腹部，也能瘦腿，還能瘦全身，全身瘦了，臉也會瘦一圈，拍照的時候當然會更加上鏡，這一動作每天需堅持3組，一組20次...

2022-01-08TAG:減脂拉力器運動可以平時

想要擁有“螞蟻腰”“馬甲線”的人寶寶們，平時腹部動作一定要堅持，因為肚子上的脂肪很多，平時多做運動，可以瘦掉大肚子，讓腰變得更加細，身材看起來更纖細，每天堅持，2周可瘦一圈...

2021-12-28TAG:肌肉鍛鍊流失普拉提拉力器

健身期間，多做力量鍛鍊可以刺激肌肉生長，預防肌肉流失，即使在中老年人狀態，科學的力量訓練還能幫你提升肌肉含量，保護身體關節，打造出色的身材線條，讓你看起來健康有活力、更顯年輕...

2021-12-24TAG:拉力器GIFUC精彩圖片瀏覽器

4、核心訓練躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄...