導語：小時候大家都有夢想，有的人想要做一名科學家，為祖國的科學事業添磚加瓦，有的人想要從事歌唱事業，想要讓自己的歌聲傳遍大江南北，有了夢想以後，我們就要勇敢地去追逐，即便最終實現不了，只要盡力了，也不會存有一絲遺憾。

今天給大家介紹一位打籃球的美女，她的名字叫崔雅涵，她除了會打籃球，還擁有一個令人羨慕的好身材。這位美女小時候就非常喜歡打籃球，總是希望自己能夠有朝一日站在籃球場上，但是由於自身抵抗力比較差，不能參加劇烈的對抗運動，所以限制了她在籃球場上的發揮，但是她並沒有放棄自己的夢想，而是透過自身的努力慢慢改善了體質，最終站在了球場上。

籃球是一項對抗性非常強的運動，對身體的要求極高，崔雅涵為了讓自己的體質變得更好，每天堅持健身，也正是由於對自己的要求太高，所以她的體重也從原來的130斤下降了95斤，即便現在她的體重不過百，但是她在場上的爆發力是極強的。

現在的她不僅圓了籃球夢，而且經過鍛鍊以後身材變得凹凸有致，平常除了在健身房裡訓練以外，她在家也會堅持鍛鍊，在家裡她最喜歡的一項運動就是現如今爆火的普拉提運動，下面我們一起來看一下普拉提的動作是怎樣練習的吧。

動作一：坐姿提拉

這個動作比較簡單，只需要端坐在椅子上，雙腳固定住拉力器的腳踏，然後用手臂的力量拉動拉力器至胸部即可，在這個過程中要注意背部挺直，腰部發力。這個動作能夠有效地鍛鍊手臂的肌肉，同時增強腰腹力量。

動作二：全身運動

這項運動做起來可能有一些費力，但是在拉力器的幫助下還是比較容易上手的，在這個過程中全身的肌肉都要進行運動。這個動作除了能夠讓腰腹出現馬甲線以外，還能夠燃燒全身的脂肪。

結語：現在馬上就是夏天了，如果再不進行鍛鍊的話，身上的贅肉可能就要顯現出來了，即便穿上美美的小裙子，看上去也會很難看，大家趕緊行動起來吧。