2020年11月13日星期五

2020年11月13日星期五，完成了一週課程任務的同學們正準備迎接美好的週末。但是，在湖南省一所職校籃球場上再次發生了讓人非常悲痛的事情，一名18歲的男孩在與小夥伴們打籃球時突然感覺身體不適，隨後倒地，送醫後搶救無效死亡！戶外監控拍到了心痛的一幕。

留意監控畫面最右側穿灰色衣服的男孩，目測當時他身體已經有點不適，扶著大腿站在原地。身邊同學還試圖將他扶到旁邊休息，最終沒能扶起來，於是讓男孩在原地躺下，身邊的小夥伴在慌亂之中撥打120，直至救護車來到現場搶救。據打球的同學說，當時沒有出現身體碰撞，突然聽到他說身體不舒服，然後沒有多說什麼，就癱軟在地板上了。

運動本是一件強健體魄，增進友情的專案。但事發當天氣溫最低11攝氏度左右，氣溫乾燥。而且孩子們沒有進行充足的熱身就開始進行運動，容易導致身體不適。發生這種不幸對這一家人得是多沉重的打擊，願他的家人們能儘快的走出傷痛。

小編真的很不想看到這類事情，但是運動過程中的猝死事件頻頻發生為人們的身體再次敲響了警鐘。雖然我們無法改變已經發生的事情，但作為體育教師，應當在日常課堂當中教育學生健康運動，避免不當行為導致身體受到傷害。今天小編也給大家普及冬天球場運動的相關知識。

一、造成猝死的原因

1。特殊體質

體育教案都寫有安排見習生，其中就包含有特殊體質的學生，他們因為某些病症或身體過於虛弱，不適宜參加劇烈運動。但是由於篩查較難，有些病症因為非常隱蔽而沒有檢查出來，所以患者在不瞭解的情況下參加劇烈活動，引發病症，如果治療不及時，容易導致猝死。作為體育教師，在課前一定要了解學生的情況，篩查特殊體質的學生。

2。熬夜、休息時間不夠。

學生學業重休息時間少，甚至有部分學生打遊戲愛熬夜。因此一定要保證規律和充足的作息，否則容易使身體器官超負荷運轉。

3。氣溫過低，熱身不足。

當氣溫太低時，人體基礎狀況較低、血管彈性較差、血壓容易驟然升高、室內外溫差過大刺激頻繁等，更別說劇烈運動了，都極容易引發心源性猝死。

4。飲食不健康。

胸痛、心臟不好的人，少吃動物內臟等膽固醇高的食物。

5。超負荷運動。

科學運動，不要盲目亂動。運動時感覺累了就休息，儘量不要強撐，身體感到承受不了，就一定要立刻停下來！尤其進行高負荷運動時需要有人陪同。

二、冬天運動的注意事項

1。不要空腹運動

同樣是劇烈的運動，在冬季，身體會消耗更多的營養物質，所以在運動前半小時吃點糖類或水果！

2。運動前要熱身

冬季運動時，熱身不僅能夠降低肌肉的粘滯性，更重要的是它可以使心臟慢慢適應接下來的劇烈運動。

3。過度勞累不運動

積勞成疾可不僅是一個詞，身體得不到恢復，就是在透支身體，這樣因疲勞出現猝死的機率非常大。

4。不去密閉環境劇烈運動

封閉的球館環境，強度過猛，有可能出現腦溢血，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關，所以儘量避免去封閉環境劇烈運動。

5。感到不適就停止運動

打球時出現面色蒼白、口唇紫紺、大汗淋漓、暈厥、胸痛、胸悶、胸部壓迫感、眩暈、頭痛、極度疲乏等症狀時，就要停下來，不要再當拼命三郎硬挺著去運動。

三、緊急情況如何救人或自救

1。馬上撥打120急救電話；

2。讓傷者頭側偏，並將舌牽出口外，以保持呼吸道通暢；

3。傷者心跳、呼吸停止時，進行人工呼吸、胸外擠壓（（雙手按壓胸骨中下部，80～100次／分，每次按壓幅度為4～5釐米）；

4。當有隊員面色發白、軟弱無力時，應立即攙扶，儘可能讓其繼續行走，使下腳肌肉收縮，促使血液迴流，使症狀消失；

5。倘若傷者無能力行走或已經昏倒，出現中度休克時，應將其平臥，頭部放低，兩腳抬高，抬其下肢，由小腿向大腿做按摩或揉搓，以使血液儘早迴流心臟；

其實這種不幸的事件是可以避免的，但大眾往往忽視細節，尤其冬季運動更要注意熱身，別讓運動傷害了自己。希望廣大體育教師以身作則，在體育課堂中普及運動健康知識，讓祖國的下一代科學運動、健康運動、快樂運動，避免不幸再次發生！