雜糧吃多了反而便秘?營養師提醒:每天吃雜糧、雜豆別超過這個量
這樣一方面考慮的是能夠保持較為平穩的餐後血糖,另一方面考慮到富含澱粉的豆類和部分全穀物沒有黏性,吃起來口感會比較粗糙,而雜糧與精白米合理搭配,能夠提升雜糧的口感...
這樣一方面考慮的是能夠保持較為平穩的餐後血糖,另一方面考慮到富含澱粉的豆類和部分全穀物沒有黏性,吃起來口感會比較粗糙,而雜糧與精白米合理搭配,能夠提升雜糧的口感...
所以說腸胃不好遠離豆類,豆類食物可能會導致患者症狀進一步的加重,,或者引起胃腸脹氣,豆類中含有一定量低聚糖,所以有胃潰瘍、結腸炎人最好少吃,豆類屬於過硬物質,會比較難消化...
豆肉搭配:解膩效果好有一種說法是豆類與豬肉不宜搭配,因為豆中的植酸含量很高,會影響人體對肉中鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收...
3、豆肉搭配:解膩效果好有一種說法是豆類與豬肉不宜搭配,因為豆中的植酸含量很高,會影響人體對肉中鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收...