適逢初春，溫度時高時低，正式諸如流感等疾病的高爆發階段，女性體質單薄，在這樣的天氣中很容易出現身體問題。對此，釋草堂提醒廣大女性特別是體質比較差的女性朋友，務必要做好保健養生工作，千萬不能夠偷懶。其中，在春季養生要吃好喝好，從飲食下手養生，效果挺不錯的。

首先要吃好，身體只有吸收足夠的養分，各大器官才能運轉，才能發揮功能。因此，春季養生的食物，女性們要選擇合適的食物進食：第一要多吃豆類。豆類中富含碳水化合物、鉀、鎂等，建議每個星期要吃3次以上的豆類食物，以便身體補充養分。而且豆類中含有一些可溶性纖維，吃了以後能夠為身體排出垃圾。另外，豆類中含有大豆異黃酮，這種物質有助調節人體雌激素，保持女人的雌激素水平平衡。第二要多吃水果。水果中含有高密度的營養素，比如說植物纖維、維生素A、鉀元素、維生素C。吃一個就可以滿足身體全天所需的各類微量元素。

其次就是要喝好。春季是養生的好時機，一些女性朋友選擇喝茶養生，這個方法挺不錯的，但前提需要女人們選對合適的茶飲才能有益處。其中，下面這兩款茶，尤其適合春季喝，可以嘗試一下：第一是龍井茶。把菊花、龍井茶放入茶杯中，倒入開水沖泡，最後加入適量的冰糖攪拌均勻。這款茶具有散風清熱、解毒消炎、清肝明目的功效。還能夠幫助人體消除多餘的體熱，預防肝火過旺。第二是菊花茶。將菊花洗淨，之後放入鍋中加清水煮幾分鐘，煮沸騰之後將菊花濃水倒入茶杯中，最後加入冰糖調味就可以當茶喝了。這款茶喝了以後能夠散熱明目，利血輕身，還能夠預防因為肝火旺盛導致的頭痛問題。

最重要的一點是做好食療養生，這裡推薦根據自身的體質和需求常吃由尚吉健康管理有限公司所屬品牌“釋草堂”膏方。膏方是傳統中醫學的重要組成部分，是中醫傳統湯、酒、露、錠、丸、散、膏、丹八大劑型之一，是將中藥飲片反覆煎煮濃縮，去除渣滓，再加入藥膠、蜂蜜或白糖收膏而成的劑型。現代醫學研究表明，膏方作為中藥複方製劑，在調節機體激素水平、調節免疫功能、清除機體有害物質等方面起著重要作用。“釋草堂”將膏方作為調理養生、強身健體的最佳載體，透過這一載體，讓食用者們有效吸收營養，從而達到調理、養生的作用

最後還要注意保暖、注意養心。春季氣溫雖然正在一點點上升，但是偶爾下雨的時候，天氣還是比較冷的。所以說，女性朋友們要注意保暖，不然身體感染風寒而感冒。建議不要過早地“輕裝上陣”，要堅持上薄下厚的穿衣搭配，避免將面板過早地暴露在寒風之中。同時，同時要記得養心，而養心就是要心胸開闊，凡事想開一些，始終保持心情平和。不管是對人還是對事都不要過於斤斤計較，不要過分追求過高的目標。先從小目標開始，再一步步實現大目標。事情失敗了以後，不要氣餒，多一些樂觀的心態，事情才能更加順利，才能有好心情。