2021-04-02TAG:睡眠晝夜節律健康我們身體

那麼我們要做的就是找到屬於自己的晝夜節律，按照健康的睡眠方式去睡就會贏得好的睡眠質量...

2021-04-01TAG:睡眠失眠開始自己生活

果然，大概十幾天後，我感覺自己的睡眠開始好轉了，首先體現在入睡速度上，從整夜失眠到慢慢不斷縮短躺的時間，後來竟然有時候十幾分鍾就能睡著了，只是睡眠的質量有時候還不能得到保證，但是我現在信心已經增強了，我知道堅持下去一定會恢復，所以一直堅持打...

2021-03-31TAG:睡眠失眠症失眠褪黑素問題

但是任何藥物吃久了，都會有抗藥性，所以我開始查閱各種治療失眠狀態的方法，好讓我能夠透過普通的方式，來提高我的睡眠質量...

2021-03-26TAG:睡眠孩子00女兒父母

孩子如果睡眠時間不足，或者晚上不睡覺，那生長激素就分泌得少，個子就長不高...

2021-03-24TAG:睡眠REM週期我們階段

01 快速眼動睡眠階段，讓我們睡得更好REM睡眠是睡眠週期中最重要的階段，在這個階段中，人的眼球會自動轉動，因而得名——大部分做夢、說夢話都是在這個階段發生的...

2021-03-23TAG:拉力器可以香櫞睡眠普拉提

女性更年期後，多吃3種鹼性食物，外加這項運動或可補充雌性激素1、香櫞香櫞是植物香櫞和藥材香櫞的統稱...

2021-03-23TAG:睡眠拉力器運動動作可以

現在人們的生活壓力不斷增大，很多人都沒有時間去鍛鍊，從而導致身體引發許多疾病，但是隻要找到了適合自己的運動方法，即便在家裡，也可以輕鬆運動起來，每天堅持運動鍛鍊對於緩解工作壓力，釋放心靈還是有很大的好處，接下來給大家分享一個隨時隨地可以進行...

2021-03-23TAG:睡眠孩子分泌家長兒童

家長可以從以下方面幫助孩子提高睡眠質量：長期睡眠不足的寶寶，容易引起生長髮育落後，抵抗力下降，學習能力下降，甚至會出現各種行為和情緒問題...

2021-03-23TAG:精力睡眠攝入方法做事

摸索出你自己睡眠時間，《精力管理》這本書提出的方法是以你最喜歡或最“懶散”的方式過上一天後，從有睡意開始到睡到自然醒的時間...

2021-03-17TAG:孩子寶寶睡眠雨荷夜間

孩子的兩個“黃金睡眠時間”，家長別錯過現在很多年輕父母都會出於責任心，主動了解怎麼養育寶寶更科學...

2021-03-17TAG:虎皮倒掛金鐘蘭是開花睡眠

1、倒掛金鐘倒掛金鐘，聽名字就覺得非常大氣，這是一種集美麗和高貴於一體的花卉，也比較耐陰，放在臥室栽培，開花時滿屋都是香氣，不僅有很好的安神效果，而且還能淨化空氣，助睡眠...

2021-03-11TAG:聊天睡不著睡眠感覺失眠

而且深夜是人的大腦最不清醒的時候，經常會產生一些奇奇怪怪的想法，在他提出交往時，我一時間不知怎麼回答，感覺到他的感情和真心，可又覺得如果每天都要這樣聊天那會多累啊，深思熟慮之後還是拒絕了，而他後來再也沒找我聊過天...

2021-03-03TAG:睡眠個體潛意識夢見階段

我們總說日有所思，夜有所夢是有科學依據的，當個體對現實中的人或事物的念想達到了超強的境界，便會被意識複製到潛意識中，再由夢的形式轉達出來...