2021-11-21TAG:腦電圖睡眠REM清醒大腦

當然，其他觀察資料點很容易表明一個人明顯是在做夢，而不是清醒的，但直到現在，研究人員還無法在做夢的腦電圖資料中找到一種模式，以提供一種客觀的神經生理測量方法來區分REM睡眠和清醒的喚醒活動...

2021-11-03TAG:睡眠NREMREM起床心梗

起床後馬上疊被，導致有害物質積累和微生物繁殖，不僅改變被子纖維的性質，到晚上再次被人體吸收，還會危害健康...

2021-09-15TAG:睡眠90分鐘REM大腦

在黃金90分鐘階段，體內溫度若能順利下降，表示開關關上了，睡眠質量就會提升，隨著清晨的來臨，人會逐漸醒來...

2021-07-26TAG:睡眠記憶REM捷徑靈感

對人和大鼠的大量研究表明，在實施某些簡單的學習作業之後進行正常的夜間睡眠，會提高第二天的測試成績...

2021-06-28TAG:睡眠深度階段REM喚醒

第三階段：正式開啟深度睡眠，在這個階段裡我們的心率達到最低，血管舒張，白天儲存在器官裡的血液慢慢流向肌肉組織，身體的自我修復開始...

2021-05-24TAG:睡眠90REM孩子鬧鐘

其實，我們可以讓孩子在睡前還沒做好的事簡單列出來，這樣孩子就不會睡覺也想著它了，然後到點了就先去睡覺，等到黃金90分鐘結束後，在最初的REM睡眠期或者乾脆睡3-4個睡眠週期再起來寫作業，這樣就能在最差的條件下，保證較好的睡眠質量...

2021-03-24TAG:睡眠REM週期我們階段

01 快速眼動睡眠階段，讓我們睡得更好REM睡眠是睡眠週期中最重要的階段，在這個階段中，人的眼球會自動轉動，因而得名——大部分做夢、說夢話都是在這個階段發生的...