2023-02-05TAG:午睡睡眠失眠乏力進入

時間要適宜圖片來源：百度相簿午睡的最佳時間是15-30min，處於淺睡眠階段，時間過長就會進入深睡眠，開啟午覺超級豪華套餐，醒來容易頭昏腦漲...

2023-01-29TAG:症狀小便熾盛失眠腫痛

多食易飢、牙齦腫痛——胃熱熾盛長期飲食不規律，過食肥甘、醇酒、辛辣，易損傷脾胃，如果積熱內蘊，耗傷津液，可導致胃熱熾盛，常出現多食易飢、胃脘灼痛、口臭口渴、喜冷飲、牙齦腫痛或出血、小便短赤、大便秘結等症狀...

2023-01-01TAG:睡眠色氨酸作用小米失眠

5、蜂蜜：含有豐富的果糖，就有一定的吸溼性，另外含有一些B族維生素，就有潤燥、調節神經系統的作用，從而促進睡眠...

2022-12-28TAG:正性負性因素失眠睡前

陽氣偏旺（正性因素＞負性因素），就會失眠...

2022-11-29TAG:失眠興奮胡思亂想它們這時

你大概看出了我的用意：失眠時，能量常常過度集中在頭部，這時如果讓大腦更興奮，只會加劇難受的感覺，而如果從事一些身體的活動（也不能太興奮），把聚集在頭部的能量引導到身體中，會更容易放鬆下來...

2022-11-28TAG:失眠一個生活我會一屋

一個人的生活也可以很精緻...

2022-10-17TAG:失眠睡眠小黎酸棗仁助眠

單一的食補對於一些長期的失眠患者來說並不容易，建議平時還需做好2件事第一：補充助眠營養素酸棗仁是一種最常用的養心安神之品，中醫認為它能自養心血，濡養心神，從而改善睡眠...

2022-10-05TAG:凌晨點鐘很多晚上失眠

神經衰弱神經衰弱多半都會有失眠的症狀，很多時候是因為我們內心情感過於敏感而造成的，有的人是階段性的，就是某段時間內遇到了一些事情，導致晚上思慮的太多睡不著，而有些人是性格原因，過於偏激和主觀，哪怕生活中出現一丁點的變數，都會思前想後，導致精...

2022-09-29TAG:鬼壓床睡眠失眠意識大腦

鬼壓床總的描述是人躺在床上，意識清醒，感覺靈敏，但全身一點都動不了，產生無力、恐慌、失神等感受，通俗地說，可以理解為：大腦是人體最高指揮機關，下屬有各個分支機構，如手、腳、心、肝、嘴、耳等等，它們之間透過神經聯絡，好比是電臺通訊...

2022-08-22TAG:放鬆失眠脊柱焦慮身體

而失眠背後的本質是我們的身心都出現了問題，一方面要放鬆心情，另一方面要透過一些舒緩的運動來促進心理放鬆，緩解焦慮...

2022-08-19TAG:熬夜失眠睡不著平躺著入睡

只是，熬夜相比失眠雖然沒有心理、精神的傷害，但也是同樣會傷身體的，成年人睡眠時長建議最佳為7-8小時，長久睡眠負債，身體的各種機能就會下降，人體老是找五臟六腑借精氣，時間一久，身子骨自然就垮了...

2022-08-10TAG:老年人失眠睡眠身體早醒

另外，有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人，抑鬱的時候多伴隨失眠、焦慮、心慌等身體反應，老年人的睡眠問題主要體現在如下問題，比如早醒頻繁或者深睡眠時間減少，由於老年人身體對能量的消耗減少，睡前喝一點水，可能導致夜...

2022-08-05TAG:準媽媽失眠懷孕水腫便秘

其實一般來說，準媽媽在孕期內出現水腫是因為血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中所造成的，這種情況在女性懷孕28周以後最容易發生，因為準媽媽在這個時期的時候，子宮已經大到一定程度了，這樣就很有可能會壓迫到靜脈迴流，從而造成手腳浮腫...

2022-07-30TAG:睡眠人們睡覺失眠生物鐘

3、養成合理的飲食習慣由於現在人們的生活水平逐漸提高，而且工作比較忙碌，所以大部分人都會選擇在晚上聚會，經常在晚上吃一些比較油膩的食物，這樣會增加腸胃負擔，使人們在休息時，腸胃還在不斷運動，導致人們的睡眠質量下降，而且在睡前喝酒，也會影響到...

2022-07-29TAG:失眠睡眠導致運動員干預

6%的網民因工作壓力而失眠，焦慮緊張等心理問題也是導致許多人失眠的重要原因...

2022-07-27TAG:孕婦失眠睡眠抽筋腿腳

溫馨提示：孕婦失眠是一種常見現象，瞭解清楚原因並且採取措施來改善，另外要知道除了以上這些方法，如果發現因為缺鈣而腿腳抽筋導致失眠，可以在醫生指導下補充鈣劑，從而降低腿腳抽筋次數，也能提高睡眠質量...

2022-07-18TAG:失眠心理諮詢網友二次元姜曉江

為了能夠緩解廣大失眠網友們的困境，虎牙直播平臺二次元聯合壹心理共同推出的《失眠診所》應運而生，此訊息一出也隨即成為大批網友圍觀的焦點...

2022-07-14TAG:助眠褪黑素睡眠南卡失眠

一、南卡Zzzz枕中寶國內有接近四成的人有失眠困擾，但是也不可以盲目去選擇助眠產品，因為有很多助眠產品都存在一些副作用，盲目去選擇還有可能會導致反應力減緩，敏感度降低等問題...

2022-07-10TAG:鳥鳴鴿子失眠鳴叫它們

那些乖巧的鴿子不怕人並非出於對人的信任，而是出於某種職業的習慣，離開人民廣場這個“工作單位”，離群失侶之後，它們還會那麼放心地親近你的手掌和呼吸麼...

2022-06-26TAG:睡姿趴著睡側睡失眠睡眠

一些人表示，自己從來都是側睡，因為平躺睡不著，但是側睡會一直壓著肩膀，也是不良睡姿的一種，時間久了會產生肩膀疼痛感覺，甚至導致頸肩出現問題...