2022-09-27TAG:減肥肌肉懶人20基礎代謝率

如果是每個月減肥不超過2斤 那麼這2斤減去的大部分是水分和脂肪了 你再補充下蛋白質 肌肉的流失就忽略不計了...

2022-08-31TAG:停訓肌肉下降機能基礎代謝率

最後，隨著運動員退役後身材容易“發福”，和飲食及退役後的生活方式有關，也和自身長時間停訓後，因為肌肉的運動機能下降，造成的人體基礎代謝率下降有著很大關係，後者會加速體內脂肪含量的生成和沉積...

2022-02-14TAG:熱量基礎代謝率身體減肥肌肉

增加肌肉：熱量盈餘 想要增加肌肉的量，首先你必須攝取大於每日所需的熱量，多餘的熱量將轉化為肌肉生長的要素或者儲存成脂肪，兩者的差異則在於運動量的多少，如果運動量小那麼熱量儲存成脂肪，運動量大轉化成肌肉增加肌肉減脂：提供身體低於所需的熱量，強...

2021-11-28TAG:體脂減肥乳酸菌基礎代謝率酵素

女性還是應該在20%以上，畢竟脂肪組織也有其生理意義，體脂過低可能造成閉經、畏寒等症狀...

2021-11-02TAG:熱量消耗減肥食物基礎代謝率

和相同體重的肥胖者相比，他們需要更多的活動才能消耗同樣的熱量...

2021-10-26TAG:基礎代謝率減肥方式維持堅持

每個人的基礎代謝率都不同，日常生活中應該根據基礎代謝率對飲食和作息做出調整，以保證健康的生活方式，這樣人體各方面才能儘量維持在一個平衡點...

2021-10-13TAG:肌肉蛋白質熱量胺基酸基礎代謝率

形成易瘦易胖體質都取決於肌肉量但是，想要減輕體重的確可以透過飲食與熱量的控制，快速的達成你想要的體重目標，但最後卻會發現事與願違，因為，你原本設想的是要減去體脂肪的重量並保留肌肉，但卻只靠飲食及熱量控制減輕體重，並沒有加入運動訓練來鍛練肌肉...

2021-10-11TAG:發胖脂肪基礎代謝率健康節食

脂肪會讓人發胖嗎...

2021-09-17TAG:基礎代謝率減肥體重肌肉我們

增加肌肉，確實可以有效的提高基礎代謝率，讓減肥越容易...

2021-04-14TAG:基礎代謝率大卡瘦身減肥吃少

一天沒有吃到符合基礎代謝率的食物量，身體感覺熱量不足，就容易流失肌肉，而不是脂肪...