時尚你每天需要多少蛋白質？國際運動營養學會這樣建議2021-11-30TAG:蛋白質運動胺基酸攝取訓練並且建議儘量從完整的食物內獲取蛋白質，但如果在攝取上有出現問題也可利用高蛋白粉來進行補充，另外，在運動過程中蛋白質攝取的時間安排，有以下這幾個好處包括改善恢復的能力和增加肌肉量，總而言之，有從事運動訓練的人比久坐不運動的人，必須要攝取更多的...
時尚身體易瘦與易胖的關鍵在於你的肌肉量有多少2021-10-13TAG:肌肉蛋白質熱量胺基酸基礎代謝率形成易瘦易胖體質都取決於肌肉量但是，想要減輕體重的確可以透過飲食與熱量的控制，快速的達成你想要的體重目標，但最後卻會發現事與願違，因為，你原本設想的是要減去體脂肪的重量並保留肌肉，但卻只靠飲食及熱量控制減輕體重，並沒有加入運動訓練來鍛練肌肉...
胺基酸