2021-11-08TAG:入睡失眠嘗試含氧量入眠

目前，為了解決入睡困難問題，在不斷總結、不斷摸索的基礎上，睡眠研究專家提出了一些小技巧、小方法，值得進行適當地嘗試...

2021-11-08TAG:茼蒿進鍋香腸失眠加入

加入茼蒿進鍋後大火快炒，微微變色後加入鹽調味，翻炒均勻即可...

2021-11-08TAG:睡眠失眠睡感Bedstory使用者

主張年輕人敢於打破傳統睡眠認知“來點新睡感”，以全新睡感主場讓主動熬夜使用者與睡眠障礙使用者真正實現睡眠自由...

2021-11-08TAG:心梗心臟失眠睡著咳嗽

表現二：焦慮失眠心梗均為突發性，讓人來不及反應，甚至不知身人何時發生就悄無聲息的沒了...

2021-11-08TAG:睡眠睡前失眠焦慮睡覺

你為什麼會失眠...

2021-11-07TAG:失眠睡眠狀態頭腦心理

我們將意識進而會錯配到排除失眠上去，認為只要排除了失眠，我就可以呼呼大睡，結果就是中樞神經變得越發興奮，耗盡心思卻思緒翻飛煩躁難安，數盡綿羊卻頭腦更加清醒難以入眠，睡眠就成了一件苦差事，臥室或床就成了痛苦的代名詞，長期的失眠狀態下，神經衰弱...

2021-11-06TAG:失眠睡眠比較心臟病治療

失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致面板乾燥、月經失調等疾病...

2021-11-03TAG:睡眠睡覺失眠習慣入睡

不好的睡眠習慣會導致失眠飯後立即睡覺：飯後，有大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量...

2021-11-03TAG:睡眠睡前褪黑素失眠危險

在光線較強的地方，褪黑素會分泌很少，不利於睡眠...

2021-11-02TAG:食物睡眠失眠晚餐飢餓

俗話說：“飯吃七分飽”，這並非沒有道理，過飽或過飢都不利於睡眠，晚餐吃得過飽會使人難以入眠，飢餓時人們想克服飢餓的感覺而進入夢鄉也是很困難的...

2021-11-02TAG:更年期女性失眠身體停經

這些失眠症狀會引起女性焦慮、抑鬱、脾氣暴躁等，嚴重影響患者身心健康，雖然更年期失眠只是短暫行動，但長期失眠還是需要認真調理，儘量保證自己有一個好的睡眠狀態...

2021-11-02TAG:安眠藥服用失眠睡不著每晚

這種記憶障礙，被稱作向前性健忘，但這並不是由安眠藥本身引起的，而是由於服用方法錯誤造成的（服藥30分鐘以內，必須就寢），但這也只是短暫的現象，對大腦並沒有損傷，所以服用安眠藥和引發老年痴呆沒有必然的聯除了安眠藥之外，靈芝也能改善失眠，緩解頭...

2021-11-02TAG:失眠睡眠生物鐘30午睡

人體的構造適用於白天活動，夜晚睡眠的自然規律，體內生物鐘會決定身體的睡眠時間段，但是現代人中，有很多工作時間不規則的人，夜間工作或者晝夜工作活動不規律等，處於這樣工作環境的人數還在不斷增加，由此引發的生物鐘紊亂，或者即使生物鐘正常，也和自己...

2021-11-02TAG:失眠睡眠入睡食補中醫

失眠是一種睡眠障礙，包括睡眠時間不足或質量較差兩部分內容，表現為睡眠時間明顯減少，入睡困難，長達2-3小時不能睡著，甚至翻來覆去，徹夜難眠，睡中易醒，醒後再難入睡長期睡眠不好容易帶來一系列的問題，比如體虛乏力、煩躁不安、焦慮抑鬱、注意力分散...

2021-11-02TAG:失眠睡眠睡覺自己心理醫生

經常失眠多夢不要吃安眠藥了，試試這三種方法，你會睡得比誰都香很多人學習壓力大，工作壓力大，晚上就很容易失眠，就算睡著了也是經常做夢，睡覺睡不踏實，從而導致第二天的狀態非常不好...

2021-11-02TAG:失眠睡眠艾灸徹夜不眠入睡

我焦慮了，比較關注睡眠了，害怕夜晚的到來，對環境要求很高，不能有一點聲音，哪怕蚊子聲音我都成為不能入睡的藉口，每到晚上我就躺床上逼自己睡覺，可是就是睡不著，我特別焦慮，我失眠了，所以想了試了很多方法，比如，天天工作讓自己忙碌起來、轉崗、休假...

2021-10-31TAG:肝氣鬱結失眠肝臟月經

酸棗仁：安神養心、助眠安眠、寧神蓄精、養眠茯苓：能夠改善心神不安，推動睡眠，具有鎮定安神助眠的效果桑葚：可以滋陰補氣，清除肝火，具有生津解渴，黑髮清目的作用蓮子：安心寧神、補血養氣、益智補腦枸杞：補氣養陰、健脾、潤肺、益腎肝氣鬱結，經常失眠...

2021-10-31TAG:血虛失眠導致調理心血

那血虛所導致的晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少，要怎麼改善我們要先明白，血虛失眠包含了2個型別，分別是心血虛和肝血虛，兩者需要分開調理...

2021-10-31TAG:失眠睡眠障礙鬱化火症狀

除了情緒障礙以外，長時間失眠還有可能會引起軀體不適，首先表現在心血管系統，患者會出現胸悶，心慌，以及血壓不穩定情況，長期血壓不穩定，使這類人群比正常人群較早出現冠心病...

2021-10-31TAG:李琴褪黑素失眠喝咖啡松果體

咖啡起源於非洲，他們自從一千多年前發現咖啡豆有提神醒腦的功效，就把它製作成飲品，在各個地區流傳，當時他們就已經開始有喝咖啡的習慣，基因裡存在咖啡因耐受，而我們是近些年才開始接觸咖啡的，大多數國人的體質並不適合長期喝咖啡，否則會影響到睡眠，再...