2023-01-25TAG:拉傷運動受傷加壓冰敷

其主要目的是幫助拉傷部位組織有序恢復、重塑關節活動度、增加肌肉力量、提高身體的感知能力以儘快回到正常生活運動中去...

2022-12-02TAG:扭傷腫脹冰敷受損以免

第二個原則是尋找扭傷疼痛處，觀察腿是否出現腫脹，由於急性期易造成軟組織損傷或撕裂、毛細血管出血等，需立即用冰袋對區域性冰敷，一日冰敷3~4次，每次約20分鐘左右...

2022-10-03TAG:足部訓練冰敷單腿扭傷

）及時冰敷有助於減少疼痛在兩週後開始進行足部的肌肉韌帶的力量以及穩定性訓練：抗阻踝背屈訓練：坐位下，足背綁一個彈力繃帶或者適當重量的沙袋，主動勾腳...

2021-12-31TAG:扭傷police冰敷傷肢熱敷

I-Ice冰敷現在很多人不知道扭傷後是應該熱敷還是冰敷，其實熱敷會擴張正在出血的小血管，導致出更多的血，滲出更多的組織液，從而腫脹越來越明顯...

2021-10-26TAG:冰敷熱敷冰袋損傷扭傷

以上可總結為：冰敷處理急性水腫，熱敷緩解僵硬及疼痛等症狀...

2021-10-08TAG:扭傷冰敷受傷皮下止血

利用熱脹冷縮的原理，此時我們應該立即給予冰敷促進血管收縮止血，而揉搓、拍打只會加劇皮下出血，加重腫脹...