2021-10-04TAG:呼啦圈燃脂健身運動按摩

像宋軼經常拍戲的女演員，泡在健身房減肥那可定時沒那麼多時間，所以她都會隨身攜帶“健身小器材”——智慧呼啦圈，又不佔位置...

2021-10-02TAG:減肥刮油西蘭花普拉提燃脂

6種“刮油”食物推薦，趕緊加入選單吧，一運動助你練出“A4”腰冬瓜冬瓜的熱量比較低，且含有豐富的營養成分維生素，同時冬瓜有利尿通便的作用，常吃冬瓜能夠幫助排除體內多餘的溼氣，提高自身的吸引力，而且冬瓜還具有刮油燃脂的功效，建議大家可以選擇用...

2021-09-30TAG:減肥拉力器運動食物燃脂

減肥必備食物分享，搭配一項“網紅”運動，或讓你輕鬆瘦回兩位數洋蔥減肥期間一定要多吃蔬菜，洋蔥也是最佳選擇，建議生吃洋蔥，洋蔥裡面含有豐富的維生素C和纖維素，能夠美容養顏抗衰老，而且還能使面板更加細膩，同時還能幫助促進排便提高飽腹感...

2021-09-30TAG:20燃脂10大卡分鐘

那一定要看在同等時間下，不同運動消耗熱量的排行榜，以下為6種運動的熱量消耗對比：NO.6划船機運動 30 分鐘燃脂 316 大卡NO.5跳繩運動 30 分鐘燃脂 372 大卡NO.4慢跑運動 30  分鐘燃脂 378 大卡NO.3游泳運動 ...

2021-09-25TAG:拉力器衰老運動40燃脂

動作二：腿部提拉平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運動，儘可能和身體呈現90度，然後下來，做這個運動腿部會感覺到痠痛，但對於燃燒腿部脂肪有非常好的效果...

2021-09-20TAG:全民健身賽區亞運燃脂

通訊員 曹瑩杭州亞運會倒計時一週年之際，2021杭州市全民健身全市大聯動活動在全市13個區縣（市）火熱開展，9月12日晚上7時整，主會場儀式在西湖文化廣場舉行...

2021-09-17TAG:燃脂訓練跳繩運動慢跑

燃脂運動能夠提高人體基礎代謝，平衡身體健康，預防疾病，提高運動能力，下面就介紹幾個常見的燃脂運動（1）橢圓機和固定腳踏車訓練簡單易學，這項運動非常適合體重偏高，膝蓋有傷的小夥伴訓練，每次訓練40分鐘，既能達到燃脂效果，也能提高身體健康指數，...

2021-09-17TAG:帕梅拉分鐘燃脂10訓練

做完鐳射手術，我感覺好了很多就不想再花錢手術了回家閒置了一段時間，有天逛淘寶的時候，首頁給我推薦了果酸和修復霜看著不貴我就下單買了，正好當時肚子癢嘛，我就用來當補水保溼的身體乳用了，沒想到肚子幹癢緩解了，還蠻舒服的~我當時用的是嫩芙葉酸孕紋...

2021-09-15TAG:跑步運動燃脂減肥血糖

跑步是減肥界公認的大哥，中強度運動30~45分鐘效果最佳...

2021-09-09TAG:有氧運動減肥肌肉燃脂

6.Tabata訓練是一種高強度訓練模式，運動會使用全身大部分的肌肉群，在短時間內增加氧氣輸入，提高心肺能力和心率，使身體保持在可以高效燃脂的範圍，以此來減少脂肪，同時還可以提高肌肉活力以及新陳代謝的速度，燃燒掉大量的卡路里，運動的過程中會...

2021-09-08TAG:呼啦圈運動按摩身材燃脂

很多朋友因為沒時間去健身房，所以非常糾結，今天給大家推薦適合所有人的運動——轉呼啦圈運動...

2021-08-25TAG:呼啦圈缺錢按摩燃脂不會

五月份不受“缺錢之苦”的生肖，財運大好，一運動或能幫到你1、生肖牛屬牛的人做生意非常的講究誠信，而且也是一個能讓人信任的人，他們從頭到腳都散發著理性的氣質，很多時候都能用規矩處理問題而不會過於輕賤原則，所以自己也能夠得到大眾的信任，在發展的...

2021-08-23TAG:呼啦圈健身身材按摩燃脂

一、智慧既然是智慧呼啦圈，首先就要區別於傳統呼啦圈，緊扣腰部，不會脫落，24節扣自由拼接，可以根據個人腰圍大小進行調節，讓健身過程中舒適度更高...

2021-08-05TAG:脂肪頑固燃脂動作訓練

02如何用高效的燃脂HILT訓練，進行頑固脂肪的消除動作一：俯臥撐波比跳（5*15次，組間沒有休息）波比跳是大家公認的燃脂訓練動作，它需要結合深蹲、俯臥撐、跳躍才能讓它的訓練效率提高，並且他是一個高效的全身訓練動作，據研究證實，波比跳可以練...

2021-08-02TAG:呼啦圈體重BMI燃脂腰腹部

如果有的話，不妨從現在開始堅持運動鍛鍊，如果不知道該做哪些運動，在這裡也向大家推薦一項最佳運動，那就是呼啦圈，呼啦圈是一種很好的燃脂塑形運動，這下卻能夠幫助訓練者燃燒腰腹部的脂肪減掉腰部多餘的贅肉，特別是對於女性來說，更應該關注自己的身體線...

2021-07-26TAG:呼啦圈運動面相燃脂大家

擁有以上三種特徵的人，體質都會更好一些，但如果自己沒有的話也不需要灰心，透過堅持運動也能讓自己擁有更好的身體，更好的生活，在運動的過程中，可以提高身體的抵抗力以及免疫力，幫助身體提高新陳代謝，排出垃圾毒素，遠離疾病的威脅...

2021-06-16TAG:爆汗32燃脂零度三步

3分鐘爆汗健身舞《三步弦》零度基礎32步，跟著背面來燃脂...

2021-06-11TAG:米琪減肥泰森女兒燃脂

其實對於肥胖的人而言，減肥特別煎熬，對於米琪來說，在減肥期間也付出了很大的努力，平時運動強度非常大，飲食也嚴格控制，最終透過她的努力，一年之後，瘦身效果明顯...

2021-05-12TAG:拉力器接吻普拉提運動燃脂

腿部運動首先上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腳拉至與地面成45度角，這樣整個身體用力，輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間你會發現，大腿和腰腹部的贅肉會越來越少，這個動作要做3組，每組30個...

2021-05-10TAG:普拉提拉力器運動榴蓮燃脂

月經量少別慌，多吃3物補充雌激素，堅持1項運動或能幫你補血暖宮1、榴蓮榴蓮被稱為“水果之王”，它屬於熱性水果，常吃榴蓮的女性，不容易導致宮寒，因為榴蓮可以更好的暖宮，保護卵巢，起到活血散寒的功效，起到緩解月經不調、痛經的症狀...