2021-08-11TAG:功法撐拔脊柱尾閭人體

撐拔是一個整體，在樁功規範情況下，如何去做到樁裡把要求的撐：首先把後背的兩塊胛骨以脊柱為中線，緩緩向前撐開，保持住肩的自然下沉，雙臂漸漸往胸口合圍，就好比你胸前抱了一個比較大的、有重量的圓形球，撐開的同時，你的橫膈膜才會真正意義上的開啟，氣...

2021-07-01TAG:脊柱伸展練習放鬆背部

仰臥扭轉反體式和冷卻以下後彎序列，適合初學者練習貓/牛式這個姿勢可以放鬆脊柱以及髖關節和肩關節的肌肉...

2021-06-27TAG:脊柱桌會外科醫院分享

大會主席來自德國的阿克賽爾萊因哈特博士、河北醫科大學第三醫院副院長丁文元教授等國際國內知名脊柱外科專家透過遠端影片連線的形式進行實時學術交流、病例分享等活動...

2021-06-18TAG:李雯按摩結核脊柱疼痛

在湖南省胸科醫院骨科，被確診為脊柱結核的患者李雯（化名）便是因為按摩不當，差點導致癱瘓...

2021-06-10TAG:寶寶脊柱孩子彎曲駝背

1歲前是寶寶脊柱發育迅速的時期，這個時期寶寶的脊柱會出現3個生理彎曲：第一個彎曲：頸椎前凸——抬頭訓練新生寶寶的脊柱很柔軟，爸爸媽媽在抱寶寶的時候一定要用手仔細呵護寶寶的頸部，防止傷到脊椎...

2021-05-23TAG:根基肩頸脊柱體式延展

所以當腳掌是根基要努力的延展腳底的面板，手掌當根基時，五指大大的分開...

2021-05-11TAG:孩子脊柱彎曲發育家長

孩子在嬰兒時期很容易有脊柱彎曲的情況，具體的時間如下：第一：三個月左右的寶寶容易形成頸椎前凸剛生下來的孩子身體比較柔軟，因為他們幾乎沒有什麼活動，所以應該不會對脊柱造成什麼不好的影響...

2021-05-08TAG:脊柱公交車公交站立這樣

科學“站”公交的姿勢是這樣的：兩隻手同時拉著扶手，面向車窗，兩腳分開，且一前一後站立，增大對身體的支撐面積，這樣即便遇到公交車急剎車或急轉彎瞬間對身體產生強大的衝力，也不至於因站立不穩而摔倒或者扭傷脊柱...

2021-05-07TAG:下圖動作脊柱伸展10

配合呼吸，左右兩側各完成5~8組雙側腰等長伸展，同時雙手可以和伸展帶對抗動作7、下圖四角板凳跪立，吸氣...

2021-04-27TAG:膝蓋練習針式延展脊柱

9～10：單腿前屈～坐角式坐在墊子上，骨盆端正，坐骨壓地，脊柱立直，雙腳向兩側開啟90度左右彎曲左膝蓋，左腳掌放右大腿內側吸氣時脊柱延展，雙手向上舉過頭頂呼氣，手臂帶動身體，向右膝蓋的方向前屈延展...

2021-04-15TAG:椎間盤壓縮脊椎脊柱訓練

是的，深蹲會讓你變矮，本文將帶你瞭解如何預防脊柱壓縮並從中恢復，以及一些相關訓練...