2022-10-12TAG:臀腿身體食物減肥虛胖

02如何透過運動來改善自身下半身太胖1、俯身抬腿動作要點：首先需要俯身趴在瑜伽墊上，雙手支撐住身體保持與肩膀同寬，再收緊核心，注意不要出現塌腰和弓背的情況，然後收緊臀部再發力抬起左腿再重複換右腿即可...

2022-01-09TAG:腿部臀部動作大腿臀腿

下面的動作中，沒有讓人恐怖的健身房腿部訓練，卻能起到修飾腿型的作用，動作也是簡單方便，在家即可完成，練完也會有極致的酸爽：動作一：跪姿後踢腿20次，換邊跪姿，雙手與肩同寬單膝跪地支撐身體背部挺直，腰腹部收緊，不能被擺動腿帶動利用臀部發力向後...

2021-10-12TAG:動作拉力器身材臀腿健身

圖片中這位小姐姐是來自韓國的健身模特，她的名字叫做chaae...

2021-04-16TAG:拉力器身材臀腿完美阿姨

這樣的完美身材，不管是走到哪裡都能夠吸引眾人的目光，而且因為她經常在健身房中進行鍛鍊，許多人也向她進行請教，她也是很樂意把自己的健身經驗分享給大多數人，雖然許多人並不知道為什麼要稱呼她為小阿姨，但是還是跟隨著其他人一起這樣親切地稱呼她，她也...