2021-05-02TAG:仰臥起坐老師這位女老師動作

動作三：仰臥抬腿首先我們需要平躺在瑜伽墊上，雙手握住仰臥起坐輔助器的手柄，然後雙腿彎曲用力的向上蹬，腹部發力帶動起自己的臀部和腰部，同時達成一個訓練腰腹力量瘦腿美腿的效果...

2021-04-29TAG:女兵仰臥起坐體能比拼男兵

”看到這樣的成績，女兵王冰有點不敢相信自己的眼睛：“剛下連的時候三公里測試一直處於不及格的狀態，跑步途中有好幾次都差點想要放棄，但一想到自己的目標、戰友的鼓勵，我又攢足了勁、繼續堅持，最終戰勝了自己...

2021-04-28TAG:婆婆凍齡仰臥起坐運動狀態

堅持運動據瞭解這個婆婆有運動的習慣，而且她已經有多年的運動經驗了，平時有時間都會去健身房裡鍛鍊，也正是因為堅持運動，才讓它實現了凍齡的狀態，除了經常去健身房之外，為了讓自己看起來比同齡人更顯年輕，他也會選擇在家裡做一些常見的居家運動，由此可...

2021-04-15TAG:四組每組腹肌仰臥起坐虐腹

腹肌是衡量男生身材的第一標準平時大家一說到練六塊腹肌首先想到的就是仰臥起坐不過由於很多人做的方式不對反而容易造成身體拉傷和不適所以現在教練已經不推薦仰臥起坐了而放眼健身圈的大咖平時做仰臥起坐的更是少之又少就拿全球健身網紅肌肉大Diao哥來說...

2021-04-09TAG:普拉提鍛鍊李成身材仰臥起坐

普拉提鍛鍊是很多女明星共同的選擇，比如大家都非常熟悉的娘娘孫儷，他每天都會進行一定時間的普拉提鍛鍊，這也是她在生完兩個孩子之後，依然能夠保持少女身材的重要原因...

2021-03-28TAG:身材載入點選仰臥起坐自己

點選載入圖片如果想要自己能夠擁有如此完美的身材，不妨和小編一起，從合理管理自己的生活習慣開始，慢慢的減少自己的熬夜，是說盡量早睡早起改變自己的飲食習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃那些高脂肪高油量的食物，在平時的時候也要多加進行體育鍛煉，無...