2022-01-22TAG:盆底產後凱格爾尿失禁啞鈴

2、做產後盆底肌修復一旦發現產後盆底肌鬆弛的症狀：* 經常腰痠背疼，下腹部疼痛、下墜感以及排尿排便困難*咳嗽、噴嚏、大笑、提重物時，不由自主的漏尿（尿失禁）*產後性生活時感到反應能力下降，滿足感減少*產後幾年內發現盆腔臟器脫垂、尿失禁等症狀...

2021-12-07TAG:孕期10盆底凱格爾運動

相信很多孕媽都會有漏尿，長痔瘡，晚上尿頻的擔心和困擾，那麼這項運動就可以很好地解決這些問題，特別是尿頻，晚上睡覺前做“3次排空”訓練，也就是睡覺前上廁所之前收緊放鬆肌肉，用力3次排空，能讓你一覺睡到天亮，大大改善孕期的睡眠質量...

2021-10-23TAG:陰道分娩魔杖凱格爾肌肉

無論你選擇凱格爾運動，陰道修復手術魔杖或兩個，可以振作起來陰道是專為分娩，它會回到形狀，只要你遵守你的醫生的建議，按照一個或兩個以上的正確方法...