女人最佳三步驟可鍛鍊大腿2021-11-09TAG:練習重量斜板負重動作方法：坐姿腿屈伸（熱身）——斜板腿舉（適應）——負重深蹲（衝刺）坐姿腿屈伸動作：坐到器械上，雙腳放到踏板上，保持比髖關節稍寬一點的距離，身體保持正直，收腹挺胸，手握到握把上，上背部貼緊靠背，頸部放鬆，頭部也同樣貼緊靠背，眼睛平視前方...
遊戲【堡壘攻略】巧用屋頂板來逆風翻盤，制勝全場！小魚乾教你怎麼玩！2021-05-14TAG:屋頂板對手斜板平板高點劃重點03尬板妙用，衝高陷阱拼板學起來尬板中，屋頂板所在格子內，無法搭建斜板，因此大家都是使用斜板來壓制對手推高...
斜板
