2023-01-29TAG:斜板肩關節槓鈴肩峰長凳

嘗試一些動作調整有兩個最簡單直接的調整，你可以做斜板臥推，並減少你的肩關節的壓力...

2022-05-21TAG:肩關節練肩啞鈴肩峰手臂

強化你的肩部核心力量最後一個很重要，有些人練肩之所以出現肩峰撞擊，是因為動作不能控制，不夠穩定...

2022-03-13TAG:肩關節疼痛肩峰疾病肌腱

第六種常見的疾病是岡上肌的鈣化性肌腱炎那麼在肌腱出現鈣化的時候，尤其在它出現鈣化灶溶解期的時候，往往會誘發肩關節深部劇烈的疼痛，患者往往在夜間無法入睡...

2022-01-01TAG:肩關節肩峰撞擊疼痛受涼

應對這種情況，除了要注意保暖以外，還要明確是否存在肩關節的撞擊，是否存在肩峰下滑囊炎，除了可以自己透過一個小查體進行診斷以外，也可以求助於醫生的幫助，來幫助自己明確問題，也可以檢查x線，或者是透過肌骨超聲來判斷是否存在肩關節的問題，而一旦有...

2021-11-17TAG:肩峰撞擊肩膀滑囊胸椎

而肩峰撞擊最常見的就是“滑囊炎”，也就是圖中其藍色部分滑囊因其位於骨關節中，當我們做羽毛揮拍，游泳等手臂動作時，該結構過度使用疲勞、修復不及從而滑囊發生了炎症如何評估自己患有“肩峰撞擊綜合症”呢...

2021-10-28TAG:肩周炎穴位肩髃肩貞肩峰

肩周炎 穴位肩周炎配穴理論肩井穴+肩貞穴+肩髃穴 祛風除痺，疏利關節肩井穴屬足少陽膽經穴位，為足少陽膽經、陽維脈之會...

2021-07-20TAG:肩關節肱骨肩峰肩胛骨關節

● 關節內夾擠（Internal Impingement）：在投球時，肩膀做出了極致的外轉、外展、與向後伸展，長時間下來，會使得旋轉肌群與上、後側關節唇、肱骨產生夾擠，但不一定有肩關節不穩定的情形...