剛剛結束了春節假期，回到工作崗位開始新的工作，但很多人有節後綜合症表現，如上班提不起精神，工作效率低，遲遲進入不了狀態，有的出現了渾身無力、做事精力無法集中等症狀，之所以出現這些表現，其根本原因在於春節期間作息時間和規律被打亂，擾亂了人體的生物鐘，如休假期間想吃就吃，想睡就睡，飲食無規律；另有走親訪友者休息的時間反而比平時上班時還少，而開始上班了鬆弛下來的弦適應不了工作狀態。那麼以下技巧讓你儘快找回工作狀態：

一是合理安排起居，讓自己的生活有規律。常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，要注意保持良好的生活規律。開工後的一週，千萬不可以遲到，而早到 5 分鐘，你可以提前梳理當天的工作任務，做到心中有數，提前投入到緊張有序的工作狀態中。

二是列出待辦事項。待辦工作列出後會迫使你重新思考並梳理自己的工作，快速回歸工作狀態，而不是漫無目的地思考，當你一條一條待辦事項完成後，工作的成就感也會重新回到你的身上。

三是調整狀態，早收心。上班後要儘早收心，加強自我調節。不建議工作時間過多分享自己的假期生活。把開心的事情講給別人聽，是一件可以提升幸福指數的事情，但萬事都要分清場合。當然，在休息時間適當分享假期見聞，可以增進同事感情，也不妨礙工作進展。