生活中很多女生五官沒有太大的

bug，面板也沒太多的斑點、下垂問題，但

看起來

沒精神、暗沉憔悴，其實就是因為黃氣重。

作為亞洲人

理想面板狀態

，

不是冷白皮，而是

有氣色健康

，

光澤飽滿

。

除了基因問題

，

膚色暗黃還有很大一部分原因是熬夜、面板糖化、缺乏運動和衰老、日曬造成的。運動和防曬不必多言，今天我們重點強調兩個原因：熬夜和糖化。

熬夜後“面如死灰”

熬夜是系統性損耗身體健康的一個行為，只有身體健康面板才會健康。熬了一個大夜後，身體進入應激狀態，會分泌更多的皮質醇，讓皮脂腺過度活躍分泌更多的油脂，油脂氧化後會附著在臉上，讓臉看起來蠟黃蠟黃的。

面板

日常

“

糖化

”

糖

都包括哪些

呢？

甜品、

奶茶、

精細米麵、各種碳水化合物

……都會加速身體和面板的糖化反應，讓皮膚髮黃髮黑。所以飲食上需要堅持低GI少吃糖少吃油。畢竟，糖是隱形毒藥，膠原殺手。

改不了熬夜又戒不掉碳水，到底有沒有容易上手操作的、執行性強的去黃方法呢？

1。

高效的醫美專案

惱人的色斑、煩人的皺紋、暗啞的面板、粗大的毛孔

……無一不是肌膚最大的天敵，目前想要解決斑點等肌膚問題醫美是最有效的就是醫美護理。

大連泊蔓醫美最新引進

360色素管理專案，它能做什麼呢？

不需要打針就可以直接穿透面板底層，作用於各類細胞，清理黑色素，啟用膠原和彈性纖維，祛除多餘老化角質和毛孔汙物。層層擊碎黑色素、各類黑色素、斑點，完成肌膚的嫩白蛻變。

2.適當汗蒸、SPA

找時間去汗蒸館出出汗，做做理療

SPA，也是排毒解壓的一種方法。韓國人一年四季都特別喜歡去三溫暖，他們普遍面板好也和汗蒸是密切相關的。

3.防曬

越曬斑越多，越曬面板越暗沉，老得越快。想要對抗紫外線，日常除了防曬霜之外，夏天一定要配上帽子、太陽鏡、遮陽傘，這些都是很好的防曬工具，別怕麻煩。

4.正確使用護膚品

先做面板檢測、面診醫生，正確認清自己的面板問題，醫生根據科學依據來推薦護膚品比

李

x琦

科學靠譜。

比如有的

女生

有黃氣是因為面板屏障受損，角質層不健康，加上炎症反應導致的色素沉著。

這樣的敏感肌一定是先修復屏障功能，

才能進行去黃和美白操作

。

5.

保持

情緒穩定

壓力大、情緒波動大的時候，黃褐斑加深、大面積爆痘、面板衰老變快

……

而穩定的面板狀態需要穩定的情緒來維持，學會接納一時失落，不輕易大怒大喜，對自己內心世界多一分包容，那麼面板也會回饋好氣色於你。

去黃氣是個大工程

，由內而外各種方法護理都是需要的。雖然堅持很困難，但是可以

每天完成一個小目標，培養成習慣，堅持下來就不難。

最後，要

學會傾聽面板的聲音，好的反饋會給你執行下去的動力。