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近期，一條瀋陽市民“吊頸健身”的影片在網路上引發關注。影片中，有市民把繩子一端搭在樹上，另一端掛住脖子，然後雙腳離地做出各種動作。這種健身方式，也引發了網友們的評論。這種方式真的適合所有人嗎？是否存在安全隱患？

“吊頸健身”影片走紅

律師：實用新型不代表認可效果

記者在瀋陽市鐵西區興華公園看到，多個所謂的“頸椎牽引器”掛在一棵從根部開始分叉的大樹上，幾名中年男女交替體驗。

他們把頭用牽引裝置吊起，跟隨繩索擺動，甚至做出一些危險動作。有的像盪鞦韆一樣前後高高擺起，有的懸空盤腿打坐，有的擺臂奔跑邁大步……相同的一點，是他們全身的重量都由脖子來承擔，做動作時解放了雙手雙腳。

一名女子把頭從器材套子中退出，她表示一共來試過4次，每次做完“吊式健身”，睡覺香了，脖子也不難受了。有人向圍觀市民介紹：這種器材主要拉抻頸椎、胸椎、腰椎，減輕椎間盤壓力，增加血液迴圈。

“看第一遍覺得很歡樂，從第二遍開始覺得很驚悚，這麼甩能行嗎？脖子能承受得了嗎？”“大爺大媽們，你們這麼玩，兒女們知道嗎？你們敢讓兒女知道嗎？”對於大爺大媽如此“豪橫”的健身方式，網友們紛紛評論，不少人表示“震驚”。

對此，“吊頸健身器材”的發明者孫榮春表示，研究這種健身器材已有多年，目前的“改良版”已經取得專利證書，不但國內有人坐飛機到瀋陽體驗，器材還遠銷美國。

遼寧卓政律師事務所律師王漢農表示，實用新型專利是對已有產品的形狀、構造等提出的具有實用意義的改進方法，並不代表發證機關對該產品的使用效果做出認可及保證，對於聲稱具備治療效果的器械，應在安全性及治療性上經過臨床試驗加以證明。

頸椎最大能承受約25公斤

專家：操作不當可致疾病甚至截癱

瀋陽積水潭醫院脊柱外科主任、北京積水潭醫院派駐專家行勇剛表示，在頸椎病治療中，尤其是神經根型頸椎治療中可以進行牽引治療，“一般力量不大，多在5公斤左右，而且是慢牽，有張有弛，每天20分鐘到30分鐘，一般一個療程7天到14天左右，而且要密切觀察患者有無不適感”。

他說，“比如有的骨折脫位的病人，為了復位，我們可以將牽引加重，但是特別大重量的牽引就要上顱骨牽引了，像這種吊脖子的肯定是不合理的。做顱骨牽引治療需要密切觀察病人情況，隨時觀察病人的全身情況，神經功能等各方面，要不斷拍片子，如果有過度牽引跡象就要立即停下來。”

有專家表示，“吊頸健身”的方法雖然採用的是臨床上的牽引原理，但如果自己盲目操作並不可取，因為人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊頸健身”有可能會直接損傷神經和脊髓。

國家體育總局運動醫學研究所主任醫師婁志堃說：頸部是人體的中樞部位，是一個高危部位，“吊頸”不當可能會引發一系列疾病，這些疾病甚至可能是致命的，嚴重者或引發高位截癱。中老年人本身就有些頸椎疾患，另外人體是有一定的生理曲度的，如對生理曲度不瞭解，盲目“吊頸”會損傷脊髓。做頸椎鍛鍊前一定要科學評估，評估頸椎是功能性狀態還是病理結構出現問題的狀態，要合理判斷適合自己的運動。

“花式健身”不是適合所有人

別盲目模仿給身體造成不必要損傷

其實除了“吊頸”健身，還有很多五花八門的“健身”方式，比如頭朝地，撞樹，在單雙槓上“飛旋”等等，這些健身方式看上去眼花繚亂，但真的適合所有人嗎？這些健身方式存在安全隱患嗎？如何給自己制定一套合適的健身計劃呢？

國家體育總局運動醫學研究所主任醫師婁志堃認為，五花八門的運動方式並不適合所有人，運動能力因人而異，運動前需對自己身體進行合理評估，以免盲目模仿，給身體造成不必要的損傷。

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小貼士

筋膜槍無法代替主動運動

坐半小時到45分鐘起身活動幾分鐘

“每天5分鐘，想瘦哪兒就瘦哪兒”“快速緩解運動後肌肉僵硬和痠痛”“有效緩解辦公族久坐肩脊疼痛”……““網紅神器”筋膜槍一夜出圈，其所宣傳的每一項功效幾乎都戳中了年輕人的心。北京大學第三醫院運動醫學科康復師苗欣說，筋膜就是肌肉裡面的白色絲狀的部分，遍佈全身，肌肉、腱性組織裡面都可能有筋膜。筋膜槍針對的主要是肌筋膜，而不是單純指筋膜。

他認為，從臨床實踐和少量的科研證據上來看，筋膜槍的確有一定效果——透過機械震動刺激區域性血液迴圈，帶來血管的收縮和充盈，讓血液迴圈、新陳代謝區域性變好。一些僵硬勞損類的肌肉痠痛，透過筋膜槍可以適度緩解，但要注意合理使用，不要過量。不過，不能說使用了筋膜槍就一定能達到某種功效，減肥塑形等更是過分誇大的說法。

長期伏案工作、長期用電腦、久坐不動的人是頸椎疾病的高發人群，這類人可能會有頭暈、脖子僵硬、頸肩痠痛、麻木等症狀。苗欣建議，這類人群先要經過專業的醫生、康復治療師診斷。如果頸椎病是肌肉僵硬帶來的，用筋膜槍可能達到一定的緩解疼痛的效果，但很多頸椎病不僅僅是肌肉僵硬引起的，還有其他原因，這個時候就不能亂用筋膜槍。

“在使用保健產品、運動健身產品之前，最好先尋求運動醫學專科醫生或者康復治療師的建議，自己盲目使用，有加重疾病的風險。”苗欣還建議，每週應進行三到五次有一定強度的運動；坐半小時到45分鐘要起身活動幾分鐘，可以做一些柔和的拉伸動作，比如旋轉頸部，定期改變坐姿，主動拉伸放鬆胸部、背部、頸部的肌肉，“筋膜槍等器械無法代替人的主動運動，想要減少病痛，最有效的方法是改變生活方式，積極運動起來。”

封面新聞王蕾 綜合自 央視新聞、人民日報、遼瀋晚報、中國青年報等