辣椒，是一種具有神奇魔力的食物，讓大部分人都抗拒不了。特別是即將進入夏天，燒烤配冰啤酒，立馬心情舒爽。但是有的人辣椒和涼的一起吃，就很容易拉肚子，這是怎麼回事呢？常拉肚子吃什麼養腸胃比較好呢？一起來詳細瞭解下。

吃辣就拉肚子，多是腸道菌群出了問題

為什麼有的人一吃生冷辛辣的食物就會拉肚子呢？根源在於腸道過於敏感，生冷辛辣的食物進入腸道後，會刺激到腸道，造成腸粘膜損傷，導致腸道菌群失調。人體腸道內龐大的細菌群大致分為有益菌、中性菌和有害菌，它們共同維持著腸道菌群的動態平衡。當有益菌減少了，有害菌滋生，中性菌向有害菌倒戈，破壞菌群的平衡狀態，各種腸道問題就會隨之而來。比較常見的調節菌群平衡的方式還有補菌和養菌。

補菌VS養菌

補菌，就是直介面服益生菌，相當於給腸道請了“外援兵”，去和腸道內搗亂的致病菌抗衡。但是使用益生菌等產品補充有益菌時，既需要注意避免高溫又需要注意有益菌經過胃酸後容易大量損耗，對於衝調溫度和服用時間都需要有所把握，不然就會導致它失活，難以發揮其效用。

比起補菌，養菌更加高效，也更直接。日常嚼一嚼乳酸菌素片，就能達到很好的調理腸道菌群平衡、以及修復受損腸粘膜的效果。它的是核心成分是乳酸菌素，質量穩定性好，不怕高溫和胃酸，能直接作用於腸道，幫助腸道從內部“養”出自己的有益菌，豐富腸道有益菌的菌種多樣性的同時，還能有選擇性的殺死在腸道內搗亂的致病菌。促進有益菌加速大量的生長繁殖，讓腸道能夠源源不斷的“養’出適合自己身體所需的有益菌，不斷壯大充實有益菌菌群，使腸道菌群恢復平衡，肚子才會太平。以這種方式養出來的是腸道原生有益菌，比外補的有益菌也更容易適應腸道環境，生命力會更頑強，從而更好更快的發揮其作用，促進腸道健康。

除了能保護和促進腸道內的有益菌生長，乳酸菌素片還能攜手腸粘膜共同打造一道生態屏障，抵禦病原菌和病毒的侵襲，維護腸道菌群穩定，有效增強腸道免疫力。像江中利活乳酸菌素片就是眾多消費者的共同選擇，是日常腸道調理用藥中的“黃金單品”，其採用鮮牛奶發酵製作而成，奶香濃郁，口感酸甜，就像日常的奶片一樣，輕鬆無負擔。每天嚼一嚼，讓腸道內的有益菌越養越多，從根本上調理好腸道。

除了要養菌，去調理腸道菌群平衡。常拉肚子吃什麼養腸胃呢？第一，是要減少生冷辛辣食物對腸道的刺激。第二呢，是多吃腸道有益菌喜愛的食物。比如新鮮的蔬菜、水果，粗糧等。第三是像大蒜、洋蔥等有一定的殺菌作用，也可以適當的吃一些。

常拉肚子吃什麼養腸胃？生冷辛辣還是少吃，減少刺激性食物對腸道的刺激。另外建議每天嚼一嚼乳酸菌素片，幫助腸道養菌，才能真正做到呵護腸道健康哦。