對一個想要減肥的吃貨來說，減肥期間什麼東西可以敞開吃，可能是他/她最關心的問題了。

簡單來說，減肥的時候，除了蔬菜基本可以放開吃，別的都要警惕，雖然我們也強調一定要保證蛋白質的攝入量，因為蛋白質一方面具有更強的飽腹感，另外還能防止我們減肥過程中因為減肥過快帶來的身體鬆弛，但是，很多人只注意到蛋白質的攝入，忽略了蛋白質食物選擇不當帶來的過量脂肪的攝入，同時，還有人擔心蛋白質攝入過多會對腎臟帶來過大的負擔，雖然這個擔心沒有必要，除非你本身是腎臟存在問題，所以基於各方面考慮，才得出這個結論：減肥期間，蔬菜可以敞開吃，其他食物需要有所節制，有的食物甚至不能碰。

吃什麼，吃多少，怎麼吃，什麼時候吃，這就是減肥的學問，需要專業人員指導你

，如果你不清楚，跟著網上各種流行的快速減肥方法來，那麼短期來體重可能會有不小的變化，但是很大機率會反彈回去，你的健康也會受影響。

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反正我是準備好了，剩下的就是看你的決定了，你來還是不來，我都在這裡，錯過可能對你來說就是過錯。