張大爺今年62歲，自年輕開始就經營著一個批發部，生意還算不錯，經常忙的顧不上吃飯。為了更好地維持這樣的生活，張大爺在吃飯時經常吃肉，特別是豬頭肉等，他認為這樣可以耐餓。

到年底批發業務暫停了。張爺爺和他太太幾天前帶著孫子回到了他們的家鄉。孫子很淘氣，經常讓張先生和他的妻子徹夜難眠。看了一個多星期的老張背部疼痛，頭暈，頭疼。說老實話，他甚至比送貨還累哩！

這天張大爺罵了孫子一頓，屁股一拍，就坐在沙發上。他的妻子給他打了個電話，他沒有回信，就打了120個電話把他送到醫院。經檢查發現，張大爺死於多發性腦梗塞，大面積血栓嚴重堵塞腦血管。雖立即搶救，仍未能救回張先生的生命。

醫生：這把年紀了，怎麼天天都能做這件事？

張爺爺一輩子不抽菸不喝酒。那麼為什麼會突然出現腦痙攣呢？據瞭解，張老漢被送往醫院的時候，體內的糖醯胺超過18。9，腦部發生大量血栓，堵塞血管，引發突發性腦梗塞。出現這種情況的主要原因是張大爺經常愛吃豬肉，梅子。

原來張大爺每頓飯都喜歡吃紅燒肉。醬豬肉長期食用有可能導致血管梗塞。

身體出現3個訊號，別忽視，或是大腦發出的訊號：

1、頭痛

頭痛是我們生活中常見的表現。血液中脂肪數值增高的患者如果出現嚴重頭痛，腦血管就會堵塞，從而使組織因缺氧而受損的可能性很大。可能會引起頭暈、頭痛、噁心和嘔吐。

2、打哈欠

打哈欠是我們日常生活中常見的部分，如果我們睡覺睡得夠，還經常打哈欠，就應該注意，這可能是由於大腦缺血，血管缺氧造成的。最後，打哈欠可以吸收更多的氧氣。

3、舌頭僵硬

據研究，80%以上的腦梗塞患者如果出現腦梗塞症狀，舌頭就會變硬。語言中樞不僅語言不流暢，而且嚴重影響自己的語言中樞，對資訊傳遞造成障礙，導致舌頭麻木，不能說話。

為了預防腦梗塞，我們必須在生活中多注意兩件事：

一、常吃降脂粗糧

研究發現，經常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。

二、堅持運動

這裡所說的運動就是有氧運動，有氧運動不僅能代謝體內多餘的脂肪，還能使血管始終處於光滑狀態。

運動的專案有很多，如果你不知道怎樣開始，那小編就給大家推薦一項適合所有人的懶人網紅運動，它就是最近很火的普拉提。普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。普拉提現在最流行的一種健身方式，與傳統健身方式不同的是，它不用那麼注重力量的練習，它注重的是人體深層次的小肌肉群，普拉提可以幫助我們塑形塑身，維持身體平衡，而且也不會形成影響美觀的大塊肌肉，所以有很多女明星都在使用普拉提健身。

每天堅持30分鐘，你會發現自己的明顯變化，下面就為大家分享幾個普拉提運動的瘦身動作。

動作1：仰臥舉腿

動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。

動作3：複合運動

動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

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