過去，很多人都以為腦梗是老年人才會得的疾病，但近年來，隨著人們生活習慣和飲食結構的改變，腦梗年輕化的趨勢越來越明顯。

腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。而臨床上，腦中風又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。並且，腦梗的

發病率、致殘率、死亡率都非常高

，已成為威脅中老年人健康的一大公害。

那麼，為什麼腦梗塞越來越年輕化呢？

不良飲食習慣

不良飲食習慣，也是誘發腦中風疾病的主要原因之一。現在市面上很多的美食都含有較高的脂肪和熱量，如炸雞、漢堡包、可樂、炸薯條、炸雞翅等等，這些食物深受年輕人的喜愛，甚至有的人天天吃。當人體攝入過多的油脂、鹽分之後，就容易發胖，血脂也會升高，時間一長就可能會導致血管病變，從而誘發腦梗。

長期

抽菸、喝酒

應酬是很多年輕人的常態，而在腦梗患者當中，有高達一半的患者存在長時間抽菸喝酒的習慣。抽菸時會使血液當中的脂質跟纖維蛋白含量上升，一氧化碳等有毒物質的濃度增加，導致血液的粘稠度增加。而長期喝酒會增加血液中乙醇的含量，它會讓血管收縮並出現痙攣，久而久之就會增加患腦中風的風險。

久坐

久坐也會增加腦梗塞的風險，有相關研究對14。3萬名，40歲以上並且沒有中風病歷史的成年人進行了健康資訊追蹤。在長達近十年的研究分析中發現，在這些人中，出現了2965起中風病例，其中90%為缺血性中風。

現在許多年輕人能坐著就不站著，除工作、必要購物、旅行以及其他必要的出門以外，平日不喜歡外出，也很少串門，長期宅在家裡，缺少運動。還有許多上班族在電腦前

一坐就是好幾個小時

，甚至一整天，這樣長時間保持一個姿勢，會使血液迴圈減慢，導致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風險，引發心梗、腦梗。

壓力過大

當代社會的生活節奏很快，工作和生活的壓力，壓得人喘不過氣來，而

熬夜

加班對於許多年輕人來說更是家常便飯，但此行為違反常規，不合乎人體生物鐘。長時間熬夜，身體處於應激狀態，會分泌腎上腺素等激素，造成血管痙攣，血壓不穩定，再加上精神壓力大，很容易增加腦中風的風險。

高血壓

提及高血壓疾病，很多人都不會感覺到陌生，但是大多數人卻不知道，高血壓也是造成腦梗塞的主要因素之一。因為高血壓會促進機體動脈粥樣硬化斑塊的形成，而且有相關研究發現，高血壓患者發生腦梗塞的

機率比正常人高

，一旦沒有控制好血壓，或者是降壓過度，都有可能會引發腦梗塞。

既然腦梗是一種非常嚴重，致死致殘率很高的疾病，那麼

日常預防

就顯得很重要。

據相關研究資料顯示，

80%的中風都是可以預防的

，其中養成良好的生活習慣和飲食習慣，對於預防腦梗來說至關重要。在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度操勞和長期熬夜；平時戒菸限酒，多吃蔬菜，水果，可以適當補充高蛋白食物，減少高脂肪類食物的攝入；儘量避免長時間久坐，保持適度的體力活動和鍛鍊。

以上資訊僅供參考，如有發生謹遵醫囑。